三伏天高溫持續，很多白天久坐對著電腦干活，晚上還要熬夜的上班族有點吃不消了，傷神眼疲勞，甚至心煩氣躁，怎么辦？廣州中醫藥大學第一附屬醫院內科藍森麟教授建議可以來一杯參麥杞斛菊花茶幫助提神醒腦、養肝明目緩解一下。

食材：西洋參5克，麥冬、耳環石斛、杭白菊各10克，枸杞子15克。

做法：把上述食材放到養生壺（或砂鍋）內，加入清水1000毫升，浸泡30分鐘后開火煮40分鐘，倒出保溫代茶飲。

作用：這道茶清補兼備，有良好的補氣養陰、滋養肝腎、益精明目、清心除煩、提神醒腦等作用，適宜于久坐面對電腦工作或熬夜者飲用。（廣州日報全媒體記者翁淑賢 通訊員方寧、張秋霞）