幾場臺風(fēng)的到來，終于讓連日高溫隨著終于有所減退。但這個“史上最熱”夏天仍讓人心有余悸一度躍上40℃的上海，今夏猝死案例多達(dá)十余起，廣東也報道數(shù)起臨街猝死事件。

　　專家表示，猝死案例中心臟原因引起的占相當(dāng)比例，高溫天氣是心血管疾病發(fā)病的高峰期。而據(jù)復(fù)旦大學(xué)最近的一項(xiàng)研究顯示，極端氣溫如寒潮或熱浪，均可顯著增加中國居民死于中風(fēng)的風(fēng)險。因此，極端氣溫之下，高危人群應(yīng)特別注意，戒焦戒躁，飲食上注意清淡，同時可適度飲用果醋起保健作用。

　　極端高溫天氣居民中風(fēng)風(fēng)險增加

　　今年上海連續(xù)近20天的高溫天氣，破了該地近50年持續(xù)高溫紀(jì)錄。盡管氣象部門頻發(fā)黃色高溫預(yù)警，但據(jù)媒體報道，仍有10余人因炎熱天氣而死亡。與此同時，復(fù)旦大學(xué)20日對外披露，該校學(xué)者的一項(xiàng)最新研究表明，極端氣溫如寒潮或熱浪，均可顯著增加中國居民死于中風(fēng)的風(fēng)險。

　　據(jù)介紹，研究人員選擇位于中國不同氣候帶的8個典型城市，包括，沈陽、唐山、上海、香港等，收集了12.7萬余例中風(fēng)死亡案例，運(yùn)用國際通行的時間序列法，分析極端氣溫下急性暴露與中風(fēng)死亡的關(guān)系。結(jié)果顯示，極端氣溫(熱浪或寒潮)會顯著增加中國居民死于中風(fēng)的風(fēng)險：與正常氣溫相比，熱浪或寒潮可使居民中風(fēng)死亡風(fēng)險分別增加14%和 45%。

　　高溫增加心臟負(fù)擔(dān)

　　領(lǐng)銜上述課題組的復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授闞海東稱，中風(fēng)是中國民眾最主要的致死和致殘原因之一，其死亡率和發(fā)病率均高于西方發(fā)達(dá)國家。而高溫極端天氣除了增加居民腦血管疾病風(fēng)險之外，還會增加心臟負(fù)擔(dān)，同樣也是猝死的一大主因。

　　天氣炎熱，人體的新陳代謝會顯著加快，為了滿足身體代謝的需要，心臟必須泵出更多的血液，加快血液循環(huán)。由于高溫，皮膚血流量比平時增加數(shù)倍，回到心臟的血流量也顯著增多，這樣勢必加重心臟的負(fù)擔(dān)。再加上大量出汗，人體水分通過汗液大量蒸發(fā)，血液黏稠度升高，而當(dāng)血液黏稠度上升到一定程度時，容易出現(xiàn)血凝傾向，發(fā)生血栓，導(dǎo)致缺血或心腦血管堵塞，嚴(yán)重時可引起猝死。

　　高溫極端天氣發(fā)現(xiàn)胃口變差，飲食欠佳，營養(yǎng)缺乏，容易病倒時，就要引起重視。隨著癥狀的加重，其引發(fā)的猝死、心梗等心血管事件的概率也會逐漸上升。

　　高危人群做好預(yù)防 多喝果醋能抗動脈粥樣硬化

　　極端氣溫的頻發(fā)與全球氣候變暖關(guān)系密切，而對于高危人群來說，無論是極熱還是極冷都應(yīng)該提前做好預(yù)防，避免心腦血管疾病的發(fā)生。

　　專家則提醒日常生活應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1.飲食宜清淡

　　鹽攝入過多容易使肝臟腫大、全身水腫、加大心臟負(fù)荷量，對于高血壓患者危害尤其嚴(yán)重。因此，心臟病患者飲食宜清淡為主，忌咸重辛辣，嚴(yán)格控制鹽的攝入量。

　　2.補(bǔ)充水分應(yīng)適量

　　一天一杯果醋保健康 飲水既不能過多也不能少，飲水過少容易形成血栓造成血管堵塞，對心臟病患者不利，而過量飲水，水進(jìn)入人體后會起到稀釋血液的作用，使血量增加，增加心臟的負(fù)荷量，容易加重病情。而一天一杯蘋果醋，則能有效降低血脂和抗動脈粥樣硬化，果醋中含有豐富的人體必需的鉀、鋅等微量元素和維生素，并含有可促進(jìn)心血管擴(kuò)張、冠狀動脈血流量增加、產(chǎn)生降壓效果的三砧類和黃酮成分，蘋果中所含有的蘋果酚能夠抵抗動脈粥樣硬化。

　　研究證實(shí)，心血管病患者每天服用20mL果醋，6個月后膽固醇平均降低9.5%，中性脂肪減少11.3%，血液粘度亦有所下降。其預(yù)防高血壓、高血脂、腦血栓、動脈硬化、心臟病等多種疾病的功效已被世界認(rèn)同。

　　目前市面上的知名果醋品牌如天地壹號蘋果醋等產(chǎn)品，同樣是不錯的選擇。

　　3.戒焦戒躁，保持心情寧靜

　　極端氣溫容易把人的心情也點(diǎn)著，焦慮、煩躁、情緒激動、郁悶，據(jù)調(diào)查，情緒激動暴躁是急性心肌梗塞發(fā)作的第一誘因。因此保持心情寧靜，戒焦戒躁，是護(hù)“心”護(hù)“腦”關(guān)鍵所在。