熄燈，上床，拿過手機(jī)再刷一下微信，再玩兩局“打飛機(jī)”，這已經(jīng)是很多人睡前的“保留節(jié)目”。但是專家提醒，長時(shí)間地盯著手機(jī)等電子產(chǎn)品容易誘發(fā)干眼癥，要適當(dāng)?shù)拈]眼休息一會(huì)兒。

　　“你打多少分了?”這是最近不少“低頭族”見面的“問候語”。隨著微信游戲“打飛機(jī)”的推出，迷戀“打飛機(jī)”的顧先生眼睛很干。醫(yī)生指出，長時(shí)間低著頭、目不轉(zhuǎn)睛地盯著手機(jī)屏幕，容易造成眼部疲勞，誘發(fā)干眼癥。

　　“這些天玩這個(gè)游戲的頻率稍微低一些了，剛開始玩的時(shí)候，和朋友們比賽，見縫插針地找時(shí)間玩，覺得打游戲可以讓自己在緊張的工作之余放松一下。”顧先生說道。

　　“迷戀于打飛機(jī)游戲會(huì)讓眼睛睫狀肌一直處于緊張狀態(tài)，尤其是一些人在坐公交車以及吃飯的時(shí)候都不停地玩。”專家表示，就算想要放松身心，也不能以損害眼睛健康為代價(jià)，經(jīng)常長時(shí)間地盯著手機(jī)等電子產(chǎn)品容易誘發(fā)干眼癥。

　　據(jù)介紹，干眼癥的一般癥狀是眼睛有干澀、異物感、畏光、視力模糊或波動(dòng)等不適，其他癥狀還包括頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中。

　　如何預(yù)防干眼癥呢?專家指出，在電腦前工作，至少每隔一小時(shí)讓眼睛休息一下，玩手機(jī)游戲一般在15分鐘左右就要讓眼睛休息一下，可以通過閉眼休息幾分鐘或是眺望遠(yuǎn)方來緩解眼部疲勞。飲食方面，建議攝取富含維生素A的食物如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

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