10月10日是“世界精神衛生日”。第三軍醫大學新橋醫院神經內科心理咨詢專家戴光明教授9日接受采訪時稱，隨著工作和生活壓力的加大，失眠癥、抑郁癥、焦慮癥和強迫癥已成為時下都市人就診時最常咨詢的四大心理疾患。針對不同的心理疾患，戴光明教授提供了不同的建議。

　　失眠三周以上要看醫生

　　戴光明教授介紹，失眠通常指患者對睡眠時間或質量不滿足，并且影響白天生活、工作的一種主觀體驗。雖然很多人飽受失眠之苦，但是部分失眠患者并沒有因此去就醫。70%的失眠患者從沒有服用過藥物或采取其它方法改善睡眠。在此，戴教授提醒失眠人群，失眠持續超過3周，若不及時治療，很容易發展成慢性失眠癥，一定要趁早到醫院就診，此舉不但有助于改善睡眠癥狀，也能防止長期失眠可能導致焦慮癥、抑郁癥等多種疾病。

　　長期抑郁需要警惕自殺沖動

　　抑郁癥常見癥狀有唉聲嘆氣、悶悶不樂、主動言語少、思維閉塞、反應遲鈍、記憶力減退、心情壓抑、情緒低落、悲觀厭世、焦慮、絕望等，嚴重的還有自殘、自殺念頭或行為。戴光明教授指出，抑郁癥患者是自殺的高危人群。“心理調查中發現，有三分之一的抑郁癥患者曾有過自殺的念頭，甚至有10%以上的人有過自殺行為。因此一旦發現自己可能患上抑郁癥，一定要到正規醫院進行治療，在專家的指導下，正確用藥才安全。”此外，戴教授建議，抑郁癥患者身邊的親朋好友，也應以正確的態度對待患者，對其進行積極引導，方可助其走出抑郁的陰影，重見生命的陽光。

　　焦慮癥患者應勇于面對生活現狀

　　“最新研究表明焦慮癥使男性容易患上心臟病、心律失常以及其它一些威脅生命的疾病，焦慮還會使女性衰老加快，壽命縮短。由此可見焦慮癥對人類健康的威脅是非常大。”戴教授稱，患者若產生了焦慮情緒，應正視事實，不要回避，提醒自己放慢步伐，反思自己的生活方式與生活處境，并積極主動求助于專業醫療機構，及時幫助自己盡快從焦慮中走出來。

　　強迫癥要善于自我減壓

　　戴光明教授介紹，現代都市白領，工作壓力大、競爭激烈，在這種環境下，內心急躁、脆弱、自制力差、個性偏執的人或完美主義人格的人很容易產生強迫心理，從而引發強迫癥。其中完美主義人格者表現尤為突出，往往過度強迫自己達到自己的目標，但總是在現實與目標的差距中掙扎。得了強迫癥并不可怕，關鍵在于患者能否勇敢理智地面對它、戰勝它，及時到專業醫療機構治療，早日擺脫痛苦。