肝臟是人體里面的一個大將軍，它發揮著解毒、代謝、造血、藏血、免疫防御、分泌膽汁等作用，這個大將軍有著非常高的忍耐力，就算是受到了傷害之后表現得非常沉默，要知道，肝臟內部沒有痛覺神經，即使肝臟部位已經有2/3出現了問題， 它也努力的執行自己的任務。

不過，天下沒有不透風的墻，肝臟出現問題之后，多少會從一些方面體現出來。比如小便出現了2種異常，就代表肝臟已經發生病變。

一、尿液顏色異常。正常人的尿液應該是淡黃色或者透明色，里面沒有過多的雜質，如果平時經常吃辣椒花椒，食物引起身體上火也會導致尿液的顏色輕度發黃，通過降火之后，尿色就會恢復正常 。

還有的人在早上起床或者經過劇烈運動，沒有及時喝水，導致尿液過度濃縮后也會引起尿色發黃，這些都是正常的生理現象。

而肝臟出現的問題后會導致尿液的顏色變成濃茶色，這種情況就代表肝臟細胞受到了損害，代謝膽紅素的功能出現異常，一些膽紅素進入了尿液之中，使尿液的顏色發生異常。

二、尿液味道異常。正常人的尿液味道聞起來有輕度的氨臭味，也就是人們所說的“尿騷味”，這種臭味在人體可承受的范圍內。

如果在排尿的時候聞到尿液的味道異常發臭，也要考慮是肝臟的排毒和解毒功能下降， 體內的一些毒素無法被充分的代謝，進入了尿液后被排出；

所以散發出明顯的異味，患者聞起來就像是臭雞蛋和爛蘋果混合的味道，也有點像是臭魚的腥味，讓人難以承受。

發現小便的時候出現了這兩種異常情況的人應該及時到醫院做個肝臟方面的檢查；

比如肝臟彩超、肝臟核磁、肝功能檢測、肝炎病毒檢測、乙肝五項等檢查可以明確肝臟的具體形態、肝功能的好壞以及是否受到病毒的感染，發現異常之后就可以及時對癥治療，使肝病有所改善。

肝臟不好的人平時應該加強肝臟的養護，主要可以做到以下幾個方面。

一、多吃對肝臟有好處的食物。在日常生活中，豆腐、瘦肉、蝦、魚肉、脫脂奶、枸杞等食物里面含有比較多的優質蛋白質，患者每天可以適量攝入80~100克，有助于肝細胞的修復和再生，保護肝細胞。

萵筍、黃瓜、苦瓜、芹菜等綠色蔬菜里面含有比較多的維生素，對肝臟也有極大的好處。需要注意的是，在吃這些食物的時候，要盡量的做到低油、低鹽，以免腸胃和肝臟受到刺激，不利于健康。

二、適量飲水。水是人體重要的組成成分，任何人每天都應該盡量的讓自己攝入2000毫升左右的水分，這樣可以促進機體的代謝，加速身體代謝廢物的排泄，也可以稀釋血液、養護血管，對肝臟也有很大的好處。

需要注意的是，喝水的時候盡量選擇純凈水或者白開水，不要喝可樂雪碧或者酒水，對肝臟造成不利的影響。

三、按時睡覺。充足的睡眠可以讓肝臟的血流變得充足，還可以使肝細胞更好的自我修復和再生；

如果晚上經常熬夜，肝臟部位無法得到充足的休息就容易，加速干細胞的衰老和死亡，肝臟受到了損害之后，也會使肝功能急劇下降，使人體受到更多的損害。

所以任何人都應該盡量在晚上10:00左右就進入睡眠狀態，這樣才可以更好的保養肝臟。

想要養護肝臟，大家應該做到以上幾個方面，平時還要盡量的控制好自己的情緒，不要讓其過度的波動，因為人在情緒波動的時候容易使血液涌入大腦，肝臟處于缺血缺氧的狀態，肝細胞容易受到損害，良好的情緒可以讓肝臟的血液更加充盈，維持肝臟的健康。

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