肝臟在人體內(nèi)主要的功能是代謝，體內(nèi)多種代謝都需要肝臟的參與；它也是膽汁分泌的場(chǎng)所，幫助消化體內(nèi)脂類的食物；

同時(shí)它還具有解毒的功能，可以將體內(nèi)有毒有害的物質(zhì)及時(shí)的排出體外。

通過(guò)這些就可以看出肝臟的重要性，當(dāng)肝臟出現(xiàn)異常以后，會(huì)給身體帶來(lái)很大的影響，因此平時(shí)一定要注意肝臟的養(yǎng)護(hù)。

而想要更好的避免肝臟疾病的發(fā)生，就要及時(shí)改掉以下這些不好的習(xí)慣。

1、大量飲酒

長(zhǎng)期過(guò)量的喝酒，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量的酒精，而這些酒精主要是通過(guò)肝臟代謝的，酒精在進(jìn)入人體以后，會(huì)轉(zhuǎn)化為乙醛，這種物質(zhì)會(huì)直接對(duì)肝臟造成損傷，進(jìn)而就會(huì)增加酒精性脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。

如果在患有這種疾病以后不及時(shí)的治療，還繼續(xù)飲酒的飲酒的話，就會(huì)加重對(duì)肝臟的損傷，導(dǎo)致肝細(xì)胞出現(xiàn)纖維化，進(jìn)而就會(huì)發(fā)生肝硬化，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)進(jìn)展為肝癌。因此為了肝臟的健康，一定要及時(shí)改掉長(zhǎng)期大量飲酒的習(xí)慣。

2、長(zhǎng)期熬夜

現(xiàn)在熬夜已經(jīng)成為一種普遍的現(xiàn)象了，但長(zhǎng)期熬夜會(huì)給身體帶來(lái)很多負(fù)面的影響。

夜間是肝臟修復(fù)調(diào)整的時(shí)間，如果長(zhǎng)期熬夜，就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，使得大量的毒素堆積在體內(nèi)，進(jìn)而就會(huì)增加肝臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

另外熬夜還會(huì)損傷到血管，降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而就會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

因此為了身體的健康，日常一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜。

3、濫用藥物

是藥三分毒，藥物在緩解癥狀的同時(shí)，也會(huì)給身體帶來(lái)一定的副作用，而很多的藥物都是通過(guò)肝臟來(lái)代謝的。

藥物在被人體攝入以后，在發(fā)揮作用的同時(shí)毒素也會(huì)堆積在肝臟內(nèi)，就會(huì)對(duì)肝臟造成一定的損傷，如果長(zhǎng)期濫用藥物，如消炎類的藥物或是精神類的藥物，會(huì)導(dǎo)致肝功能出現(xiàn)異常，還會(huì)使轉(zhuǎn)氨酶異常升高，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)藥物性的肝病。

因此在日常服藥時(shí)，一定要遵醫(yī)囑服用，也不要濫用藥物。

4、不健康飲食

不健康的飲食習(xí)慣也會(huì)增加肝臟的損害，經(jīng)常食用辛辣刺激、腌制熏烤等食物，或是暴飲暴食，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)；

導(dǎo)致消化不良，為了消化食物，肝臟就需要分泌大量的膽汁，進(jìn)而就會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。

另外如果吃的太多，還會(huì)使體內(nèi)的自由基含量增多，而自由基主要是通過(guò)肝臟處理了，就會(huì)增加肝臟的工作量，長(zhǎng)期如此，就會(huì)增加肝臟疾病的可能性。

因此為了降低肝臟疾病的發(fā)生，日常盡量清淡飲食，三餐規(guī)律。

由此可以知道，肝臟對(duì)于身體健康是非常重要的，只有肝臟健康，身體才能更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，而想要更好的避免肝臟疾病的發(fā)生，就要及時(shí)改掉以上提到的這些不好的習(xí)慣。

另外在日常生活中還要注意，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，定期體檢，這些對(duì)于肝病的預(yù)防都是非常有利的。

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