胃是人體十分重要的消化器官，只有胃功能正常，吃進(jìn)去的食物才能被更好的消化與吸收，但隨著生活節(jié)奏的加快，飲食、生活不規(guī)律的人越來(lái)越多，這也導(dǎo)致許多人胃部健康出現(xiàn)問(wèn)題，引起胃痛、惡心、嘔吐、反酸、口臭等癥狀。

而且胃不好一定要及時(shí)調(diào)理，否則后期很可能造成免疫功能下降，甚至引發(fā)心腦血管疾病、肝臟疾病等一系列問(wèn)題。

那胃不好的人應(yīng)如何調(diào)理呢？胃不好，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離以下“四個(gè)字”

1、燙

許多人都很喜歡吃燙食，比如熱騰騰的湯、火鍋、水餃等等，總覺(jué)得這類食物吃起來(lái)味道更加鮮美。

殊不知，胃黏膜耐受的溫度只有50~60度左右，一旦食物的溫度超過(guò)65度，就會(huì)燙傷胃黏膜，引起胃炎、胃潰瘍等疾病，嚴(yán)重時(shí)甚至可誘發(fā)胃癌。

因此，想要胃部健康，要盡量少吃燙食，等食物放溫之后再食用，除此之外，長(zhǎng)期吃燙食還可增加口腔癌、食管癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

2、咸

許多人在生活中喜歡吃重品味的食物，做飯時(shí)會(huì)加入較多的鹽，并且平時(shí)還喜歡吃咸菜、臘肉等腌制的食物，這會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分超標(biāo)。

高鹽食物可損傷胃黏膜屏障，并誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病；

并且腌制食物中含有的亞硝酸鹽還可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為亞硝胺，有致癌的風(fēng)險(xiǎn)，可增加胃癌發(fā)病率。

3、冷

胃是一個(gè)喜溫惡寒的器官，如果生活中總是喜歡吃一些寒涼、冰冷的食物，也會(huì)刺激胃黏膜，增加患上胃病的風(fēng)險(xiǎn)，除此之外，外界冷空氣的刺激也可影響胃部健康。

因此，想要胃更加健康，在飲食上要吃溫?zé)岬氖澄铮綍r(shí)也要做好保暖工作。

4、酒

長(zhǎng)期飲酒對(duì)胃部健康也會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重危害，這是因?yàn)榫凭M(jìn)入胃中，可刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃黏膜上皮細(xì)胞損壞甚至脫落，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病；

還會(huì)增加胃癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，尤其是高度白酒，對(duì)胃的損害更大，因此，想要胃部健康，一定要及時(shí)戒酒。

除了要遠(yuǎn)離以上幾個(gè)不良因素，養(yǎng)胃還應(yīng)注意以下2點(diǎn)：

1、規(guī)律的飲食、作息習(xí)慣

現(xiàn)代人工作繁忙，三餐不規(guī)律、熬夜等習(xí)慣十分常見(jiàn)，這些習(xí)慣對(duì)胃部健康的危害很大，胃不好的人一定要及時(shí)糾正這些習(xí)慣；

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好飲食，三餐要按時(shí)吃，注意早睡早起，保持樂(lè)觀、平和的心態(tài)，這樣才可以保持胃部健康。

2、胃部出現(xiàn)不適及時(shí)治療

許多人出現(xiàn)惡心、胃痛等癥狀時(shí)總覺(jué)得忍一忍就過(guò)去了，或者自己隨便吃點(diǎn)胃藥，這樣反而會(huì)加重病情。

經(jīng)常出現(xiàn)胃部不適，要及時(shí)到醫(yī)院檢查，排除嚴(yán)重疾病的可能，同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下積極治療，避免病情加重。

胃不好的人在生活中一定要遠(yuǎn)離“燙、咸、冷、酒”這四個(gè)字，以免加重胃部不適，胃的健康離不開(kāi)平時(shí)的保養(yǎng)；

想要胃健康，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如要早睡早起、三餐規(guī)律等等，出現(xiàn)胃部不適也要及時(shí)處理，只有胃健康了，身體也才能更加健康。

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