肝臟是一個(gè)功能強(qiáng)大的器官，它可以為身體生血、藏血、去氧化、儲(chǔ)存肝糖、制造膽汁，還和膽相表里，有開竅于目、合筋榮爪等功效，因此，人們把肝臟比喻為體內(nèi)的“將軍”。

雖說這位大將軍有著極強(qiáng)的自我修復(fù)能力，就算有3/1受損后也有機(jī)會(huì)再生為原來形狀，可是大家也不能因此不好好保養(yǎng)肝臟，尤其是肝臟出現(xiàn)了不適之后，更加要注意做好以下5件事情來養(yǎng)護(hù)肝臟，使其盡快恢復(fù)健康。

1、經(jīng)常喝護(hù)肝茶

肝臟不適的人每天可以適量地喝一些護(hù)肝茶，比如紅棗枸杞茶、桑葉枸杞茶、葛花護(hù)肝茶、趕黃草護(hù)肝茶等；

這些茶都能夠幫助肝細(xì)胞加強(qiáng)修復(fù)能力，使肝功能有所改善后改善身體的不適癥狀。需要注意的是不要過量飲用，每天一到兩杯即可。

二、加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)

肝臟不好的人平時(shí)可以適量的吃一些高蛋白、高維生素的食物，比如各種魚、蝦、菌類、豆類以及綠葉蔬菜、瓜果，這些食物都可以幫助肝臟減少脂類物質(zhì)，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)，使肝臟功能有所恢復(fù)。

另外，在吃這些食物的時(shí)候要注意口味清淡，不要加入過量的油、鹽、辣椒之類的調(diào)味料，以免對(duì)肝臟造成過度的刺激之后引起不適癥狀加重。

三、遠(yuǎn)離酒精

喝酒已經(jīng)成為了很多人的習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間喝酒會(huì)導(dǎo)致人的血管受到慢性損害，使心血管疾病的發(fā)生率增加。

而且酒精進(jìn)入了人體之后有一部分需要通過肝臟進(jìn)行代謝和分解，所以過量的嗜酒就會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞過度受損，肝臟長(zhǎng)期處于超負(fù)荷工作的狀態(tài)就會(huì)引起酒精性肝炎、脂肪肝；

尤其是肝臟本身就不好的人更要注意控制好病情，不能喝酒和吃任何含有酒精的食物，這樣才能讓肝臟更好恢復(fù)，減少肝病的發(fā)生率。

四、每天晚上按時(shí)睡覺

熬夜傷肝主要是因?yàn)槿嗽谒叩臅r(shí)候，肝臟就會(huì)發(fā)揮排毒功能，其肝細(xì)胞也會(huì)開始進(jìn)行自我修復(fù)和再生；

如果肝臟不好的人在該睡覺的時(shí)候仍然沒有睡覺，肝臟的排毒、修復(fù)和再生功能就會(huì)相應(yīng)減弱，對(duì)肝臟來講是一種較大的傷害。

為了更好的養(yǎng)護(hù)肝臟，任何人都要做到晚上按時(shí)睡覺，以免肝臟的毒素在體內(nèi)堆積得越來越多，給肝病創(chuàng)造發(fā)生的機(jī)會(huì)。

五、保持良好的心態(tài)

生氣傷肝，相信這是很多人都知道的事情。因?yàn)槿嗽谏鷼獾臅r(shí)候會(huì)分泌出兒茶酚胺，它可以對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成刺激， 使人的血糖水平升高后引起大量的脂肪酸分解，這個(gè)時(shí)候血液和肝臟之中的毒素也會(huì)相應(yīng)增加，導(dǎo)致肝細(xì)胞受到不同程度的損害。

因此，大家要盡量保持緩和的情緒，要用良好的心態(tài)對(duì)待生活中的事物 ，盡可能的減少不良情緒的發(fā)生率，使肝臟得到更好的養(yǎng)護(hù)。

綜上所述，肝臟不適的人在平時(shí)要做到以上五個(gè)方面來養(yǎng)護(hù)肝臟，這樣才能讓肝臟更好的恢復(fù)。

由于很多種肝病在發(fā)生的時(shí)候都比較隱匿，希望大家養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)肝病之后就要積極配合治療，定期到醫(yī)院復(fù)查病情的發(fā)展情況，發(fā)現(xiàn)異常情況后及時(shí)處理，以免身體遭受更多的折磨。

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