在平時(shí)生活中，大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)脾胃失調(diào)的情況。出現(xiàn)脾胃失調(diào)后，身體就會(huì)出現(xiàn)消化不良或者是經(jīng)常饑餓的情況。

這兩種情況的出現(xiàn)其實(shí)是由于脾胃失調(diào)的兩種狀況導(dǎo)致的。

在胃強(qiáng)脾弱的情況下，患者就會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀，這是因?yàn)槠⑹菐椭梭w消化的，如果脾不好，那么人體的消化功能就會(huì)下降。

食欲雖然好，但是進(jìn)入體內(nèi)的食物無法被消化，人就會(huì)腹脹、腹痛。

另一種情況就是脾強(qiáng)胃弱，脾好了，身體的消化功能就會(huì)顯著增強(qiáng)，但是此時(shí)機(jī)體會(huì)覺得食欲不強(qiáng)，饑餓感明顯，也表現(xiàn)出極度不適的癥狀。

脾部和胃部是相互協(xié)調(diào)作用的，二者共同作用于人體的消化功能中，其中任何一個(gè)出現(xiàn)問題，人體都會(huì)出現(xiàn)異常癥狀，也就是脾胃失調(diào)。很多人都會(huì)覺得脾胃失調(diào)是由于濕氣引起的。

脾胃失調(diào)確實(shí)與濕氣重有很大的關(guān)系，但是平時(shí)的一些不良的生活習(xí)慣同樣也會(huì)引起脾胃失調(diào)，出現(xiàn)脾胃失調(diào)會(huì)造成惡心、脾胃發(fā)脹的狀況，在平時(shí)生活中，我們應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，就可以改變這種狀況，可以參考以下五點(diǎn)建議。

一、慢跑

跑步對(duì)人體的健康很有幫助，對(duì)于脾胃不調(diào)的患者來說，可以每天慢跑半個(gè)小時(shí)，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)激素的釋放，從而起到一個(gè)助消化的效果。

另外，長期堅(jiān)持慢跑還可以幫助人體排出濕氣，對(duì)脾胃進(jìn)行很好的調(diào)理。建議跑至身體發(fā)熱、微微出汗即可。

二、泡腳

泡腳可以對(duì)人體腳部的穴位起到一個(gè)刺激的作用，在泡腳時(shí)，人體也可以處于一個(gè)放松的狀態(tài)中。

長期堅(jiān)持泡腳就可以讓身體的各個(gè)臟器都得到充分的休息，自然就會(huì)對(duì)脾胃起到一個(gè)調(diào)節(jié)作用。

在泡腳時(shí)，可以選擇放幾片生姜或者其他驅(qū)寒的中草藥，可以起到更好的效果。

三、服用健脾的藥物

對(duì)于脾虛的人來說，脾胃不和是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種情況。

這種情況發(fā)生時(shí)，建議患者去咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的建議下去服用一些對(duì)脾臟有好處的藥物，不可以自己盲目服藥，影響到治療。

三、輕斷食

對(duì)于身體較肥胖的人來說，出現(xiàn)脾胃不調(diào)的情況可以選擇進(jìn)行輕斷食的方法來調(diào)理。

這樣就可以減輕身體重量，給脾臟起到一個(gè)減負(fù)的功能。但是如果情況得不到改善，建議去醫(yī)院進(jìn)行治療。

四、刮痧

刮痧是一種常見的治療手段，刮痧可以幫助人體排出大量濕氣，這樣就可以從根本上進(jìn)行治療。

讓胃部和脾部都達(dá)到一個(gè)最佳狀態(tài)，從而起到較好的治療效果。

五、艾灸

艾灸對(duì)人體各個(gè)方面都是有好處的，中醫(yī)上經(jīng)常采用這種辦法來調(diào)理脾胃。

所以當(dāng)出現(xiàn)脾胃不和的情況，可以去咨詢中醫(yī)，進(jìn)行正確的艾灸方法，減輕身體的不適感。

這些辦法都可以起到不錯(cuò)的療效，在平時(shí)就可以養(yǎng)成多運(yùn)動(dòng)、多泡腳的好習(xí)慣，這樣就可以起到一個(gè)預(yù)防的作用，長期堅(jiān)持，身體各個(gè)功能都會(huì)有明顯的改善，對(duì)健康很有幫助。

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