體虛分很多種，血虛、腎虛、氣虛、陰虛等病癥都是體虛的表現(xiàn)，體虛的人通常會(huì)表現(xiàn)出頭暈乏力，面色蒼白的情況，這是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)的血液循環(huán)受到了阻礙，機(jī)體內(nèi)的血液流通量比較少，所以就會(huì)出現(xiàn)這種病癥。

體虛其實(shí)就是亞健康的一種表現(xiàn)，很多年輕人都會(huì)表現(xiàn)出體虛的癥狀，這與長(zhǎng)期不健康的生活方式有很大的關(guān)系，長(zhǎng)期性的體虛會(huì)給身體造成很大的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致體內(nèi)的器官出現(xiàn)功能性的障礙。

對(duì)于體虛的人來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)一些方法進(jìn)行調(diào)理。但是，很多人并不知道自己有體虛的情況，所以并不會(huì)對(duì)這種情況引起重視。

如果你也存在這方面的問(wèn)題，可以通過(guò)以下這四個(gè)方法進(jìn)行判斷，如果你的身體有這幾方面的異常，那么，你就有體虛的情況，需要盡快的進(jìn)行調(diào)理。

一、疲倦乏力

營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)導(dǎo)致體虛的情況出現(xiàn)，機(jī)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法滿足需要時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)疲倦乏力的情況。

這種情況會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，而且通常會(huì)有很多并發(fā)癥狀，患者的面色會(huì)發(fā)白，還會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟的情況，如果你有這種情況出現(xiàn)，這就說(shuō)明你可能存在體虛的病癥，建議在平時(shí)生活中，適量的補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，可以讓這種癥狀得到緩解。

在日常生活中，還應(yīng)該改掉挑食的毛病，多吃新鮮的瓜果蔬菜，也可以起到一定的輔助作用。

二、舌苔肥厚

體虛也會(huì)導(dǎo)致舌苔出現(xiàn)肥厚的情況，這種體虛主要表現(xiàn)在脾臟虛弱，脾臟起著輔助消化的作用，脾臟虛弱后，機(jī)體就無(wú)法正常的吸收養(yǎng)分，這就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙，營(yíng)養(yǎng)障礙就會(huì)導(dǎo)致舌苔出現(xiàn)肥厚的情況。

發(fā)生這種情況后，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，尤其是在脾臟方面，需要格外的引起重視。　

三、經(jīng)少色淡

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，體內(nèi)如果有氣血不足的情況，就容易導(dǎo)致月經(jīng)量減少。這實(shí)際上就是體虛的一種表現(xiàn)，究其原因，是由于內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的，這可能與工作壓力有很大的關(guān)系；

如果你的壓力比較大，建議及時(shí)的進(jìn)行降壓工作，釋放自己的緊張情緒，就可以緩解這種情況，在平時(shí)生活中，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行解壓，能夠起到很好的效果。

四、大便干燥

體虛的人會(huì)出現(xiàn)大便干燥的情況，這是因?yàn)轶w內(nèi)的氣血虛弱后，會(huì)導(dǎo)致腸道的蠕動(dòng)能力變差，機(jī)體的消化功能就會(huì)受到影響，容易造成大便次數(shù)減少的情況；

如果你還有血虛的病癥，就容易出現(xiàn)大便干燥的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種情況后，建議食用一些富含膳食纖維的食物，對(duì)病情的恢復(fù)可以起到一定的幫助。

對(duì)于體虛的人來(lái)說(shuō)，一定要從食療和運(yùn)動(dòng)兩方面進(jìn)行調(diào)理，二者相結(jié)合可以起到更好的效果，在平時(shí)的飲食方面，建議選擇一些高營(yíng)養(yǎng)，高蛋白的食物，為機(jī)體補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就可以讓體內(nèi)的氣血得到迅速的調(diào)整。

在平時(shí)生活中還可以進(jìn)行慢跑，游泳的有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體的血液流動(dòng)，也可以很好的改善體虛的病癥。

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