在人們日常生活中，所吃的食物大多含有碳水化合物。碳水化合物是身體獲取能量的主要來源，可以讓人體的機能保持正常運轉，使身體保持健康。

可是患上了糖尿病的人卻不能大量攝入碳水化合物，因為這些成分進入身體之后會被代謝為糖分，這些糖分不能充分的為身體所利用和分解，就容易引起血糖水平發生波動。

如果糖尿病患者不想讓血糖失控，就要避免隨便吃以下五種主食。

1、油條。很多人都喜歡在早上的時候吃油條和豆漿，但是油條屬于面粉制作的油炸食品，熱量和碳水化合物都比較高，就算是正常人經常吃油條都有身體發胖的風險。

所以糖尿病患者最好避免吃油條，以免引起身體變得肥胖，導致血糖和血脂水平升高。

2、面包。面包是日常生活中人們經常吃的主食。有一些糖尿病患者為了避免自己的血糖水平升高，也會經常食用無糖的粗糧面包，這樣既滿足了想吃面包的欲望也不會使血糖波動的太厲害。

但是糖尿病患者仍然要清楚，面包在制作的時候同樣會加入黃油，其制作原材料仍然包括面粉，里面含有大量的碳水化合物，進入了身體之后同樣會使血糖水平升高，所以，面包也不是糖尿病患者的最佳主食。

3、蛋糕。大多數糖尿病患者都知道，在制作蛋糕的時候會加入不少的面粉和糖。

為了讓蛋糕更加好看，還會加入不少的色素。所以糖尿病患者一般不會選擇普通蛋糕，而是選擇一些無糖蛋糕，可是這些蛋糕仍然原材料仍然是面粉；

進入人體之后還是會影響血糖水平，所以糖尿病患者仍然要盡量少吃無糖蛋糕。

4、糯米。任何糖尿病患者都應該盡量避免吃糯米所制作的食物，因為糯米的升糖指數比較高。

而且大多數糯米制作的食物都會加入豆沙、紅糖、蜜棗之類的食材，比如糍粑、湯圓、粽子等；

這些食物若是被糖尿病患者吃了，同樣會使血糖水平快速升高。所以，糖尿病患者要盡量避免吃糯米制作的食物。

5、粥。很多人認為粥屬于比較容易消化吸收的食物，對身體極有好處。但是對于糖尿病患者來講，粥卻是一種容易升高血糖的主食。恰巧是因為它的糊化程度比較高，進入身體之后，會被快速的消化和吸收。

所以餐后血糖就容易急劇升高，但是過不了多久又會迅速下降，導致血糖發生的波動太大，反而會增加身體所受到的損害。對于糖尿病患者來講，要盡量避免吃粥類的食物。

糖尿病患者若是想要讓自己的血糖保持穩定，在平時就要盡量少吃以上5種主食。

可以用一些粗糧加上少量的大米混合煮成米飯食用，菜肴方面要注意少加油和鹽、辣椒，不要大量的吃肉食，因為肉食里面含有的脂肪太多，吃了之后有可能引起血脂、血糖升高。

除此以外，按時服用降糖藥以及注射胰島素是控制血糖的關鍵手段，糖尿病患者一定要堅持。

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