胃腸功能紊亂是比較常見的病癥，無論成年人還是兒童，如果長(zhǎng)期飲食不當(dāng)就很容易患病。

一旦出現(xiàn)這種病癥之后，就會(huì)導(dǎo)致腸胃不適、反酸水、腹脹、腹痛等問題出現(xiàn)。

所以一旦出現(xiàn)胃腸功能紊亂疾病，就應(yīng)該牢記這4個(gè)飲食調(diào)理措施，只有這樣才能改善疾病癥狀。

胃腸功能紊亂有哪些危害？

1、食欲不振

胃腸功能紊亂很容易出現(xiàn)消化不良，以及反酸、燒心、打嗝、胃脹等不適感，這種情況下就會(huì)讓人變得沒有胃口，如果長(zhǎng)期食欲不振不僅會(huì)影響腸胃健康，甚至還可能誘發(fā)一些其他疾病癥狀出現(xiàn)。

所以應(yīng)該積極去醫(yī)院做檢查，然后根據(jù)個(gè)人實(shí)際病情對(duì)癥治療。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

胃腸功能紊亂疾病出現(xiàn)后，就很容易影響消化和吸收能力，再加上食欲不振等病癥的影響，就會(huì)讓身體攝入營(yíng)養(yǎng)含量不足，久而久之就會(huì)誘發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良問題出現(xiàn)。

尤其是對(duì)于兒童來講，還可能影響身體發(fā)育，所以患病之后應(yīng)該積極用藥治療。

3、影響睡眠

對(duì)于絕大多數(shù)胃腸功能紊亂患者來講，由于胃腸道會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)不適感，所以很容易影響睡眠質(zhì)量。

尤其是對(duì)于老年人來講，如果沒有及時(shí)治療這種疾病，甚至還可能導(dǎo)致難以入睡，或者是入睡后驚醒等不良表現(xiàn)，這種情況下就會(huì)影響患者的身心健康。

4、情緒不良

事實(shí)上胃腸功能紊亂雖然看起來和情緒沒有關(guān)系，但從臨床角度來講，由于這種疾病很容易影響睡眠質(zhì)量；

所以當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期睡眠不足時(shí)，就可能會(huì)出現(xiàn)身體乏力、精神不振、情緒不佳等問題，嚴(yán)重的甚至還可能表現(xiàn)出現(xiàn)易怒、恐懼、抑郁等不良情緒。

胃腸功能紊亂如何通過飲食調(diào)理？

1、定時(shí)定量

由于胃腸功能紊亂很容易影響消化能力，所以在飲食調(diào)理的過程中，應(yīng)該遵守定時(shí)定量的飲食原則，尤其是對(duì)于老年人來講，更應(yīng)該多注意少食多餐的重要性。

只有這樣才能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，而且還能讓食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得到充分吸收，同時(shí)還能有效避免等不良反應(yīng)出現(xiàn)。

2、細(xì)嚼慢咽

吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽對(duì)胃腸健康十分有利，因?yàn)樵诰捉朗澄锏臅r(shí)候如果特別細(xì)碎，那么就特別有利于腸胃消化‘

這樣就可以讓腸胃負(fù)擔(dān)減弱，繼而起到保護(hù)胃腸道黏膜的作用，對(duì)于緩解胃腸功能紊亂疾病，也有意想不到的效果。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

胃腸功能紊亂患者平時(shí)還應(yīng)多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如肉、蛋、魚、牛奶等食物中，就富含大量易吸收和消化的營(yíng)養(yǎng)元素。

另外，還可以多吃一些新鮮蔬菜和蔬果，為身體補(bǔ)充維生素和膳食纖維，對(duì)于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)和消化能力，都具有不可替代的效果。

4、戒煙酒

胃腸功能紊亂和長(zhǎng)期吸煙、飲酒，也有不可分割的關(guān)系。一旦患病之后就應(yīng)該及時(shí)戒煙戒酒，只有這樣才能降低胃腸道刺激，對(duì)于胃腸道功能恢復(fù)，以及保護(hù)胃腸道黏膜都具有非常重要的作用。

上面介紹了胃腸功能紊亂的危害，以及調(diào)理胃腸功能的4個(gè)飲食方法，從嚴(yán)格意義上來講，絕大多數(shù)人都曾受到過這種疾病的危害，但由于忽略了病癥的危害性，所以才會(huì)導(dǎo)致疾病癥狀不斷加重，最終誘發(fā)一些不良癥狀出現(xiàn)。

如果能夠積極調(diào)理胃腸道，并在醫(yī)生建議下用藥治療，那么胃腸道才能逐漸恢復(fù)健康。

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