糖尿病是一種以血糖水平持續(xù)升高為特征的代謝性疾病，雖然在血糖升高后及時控制，對身體的影響不大。

可一旦沒有注意好，血糖升高，不僅會引起視力下降，頭暈乏力等癥狀，嚴重的話還可能對腎臟，心臟，血管神經(jīng)造成慢性損傷和功能障礙。

因此對于血糖偏高的人群來說，預防糖尿病必須從生活飲食習慣入手，尤其是以下這四種“藏糖”食物，最好一口都別吃。

1、土豆

提到糖尿病，大家首先想到的是不能吃蛋糕，糖果等甜食，但其實看起來無傷大雅的土豆，也是糖尿病患者的禁忌。

因為土豆看似營養(yǎng)價值高，能夠增強飽腹感，但淀粉含量非常高，如果大量的攝入這類高淀粉的食物，經(jīng)過身體的消化水解，便會產(chǎn)生比較多的糖分，由此血糖也會不穩(wěn)定。

2、水果干

一部分人群無法判別哪些水果糖分含量比較高，于是便自以為水果經(jīng)過烘干之后，水分消失就不會導致血糖升高，但其實水果干也會在一定程度上使得血糖水平升高。

因為研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過烘焙之后，水果中的水分已經(jīng)流失，可濃縮后吃起來甜度更高。

另外有部分生產(chǎn)廠家制作的過程中，還會人工添加糖精，由此一來，更容易使得血糖波動。

所以對于糖尿病人群來講，想要保持身體健康，平日里需要了解哪些水果的糖分不高，適量的攝入體內，才不會升高血糖。

3、山楂

眾所周知，山楂是一種酸性比較強的食物，這也是一些人覺得山楂糖分不高的原因，但實驗表明，山楂也屬于高糖食品，如果在血糖不穩(wěn)定時沒有忌口山楂的話，同樣也會升高血糖值。

4、腌制食物

所謂的腌制食品，就是日常生活中比較常見的泡菜，咸菜，咸鴨蛋等。說到這里很多人肯定有了疑問，因為這些食物明明是咸的，并不屬于高糖食物，為什么要忌口呢。

其實原因在于鹽分進入人體內后，會促進淀粉消化加速小腸吸收葡萄糖，由此也會促使體內的血糖升高。

得了糖尿病，什么水果可以放心吃？

1、蘋果

蘋果具有酸甜的口感，雖然含有糖分，但不會很快被人體吸收。而且其中含有豐富的微量元素，如果適量的食用，還能提高人體抵抗力。

2、柚子

柚子是常見的水果之一，研究發(fā)現(xiàn)，柚子果汁中含有胰島素成分，既能夠降低血糖，還可以保護心血管。

3、櫻桃

櫻桃中富含果膠成分，一方面可以增加胰島素的分泌量，另外還能促使血糖下降，進而輔助治療糖尿病。

綜上所述，我們已經(jīng)很清楚糖尿病到底是什么樣的疾病，它對人體帶來的危害遠遠超乎了大家的想象；

所以，在血糖升高的時候，首先得從飲食入手忌口，上文中提到的水果干，山楂，土豆以及腌制食品。

除此之外，患者還要謹遵醫(yī)囑服用藥物或者注射胰島素，才能防止血糖飆升。

,19省份發(fā)布工資指導線,童可可害死本兮錄音,新安家族片尾曲 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/2524.html