人類壽命的長短與許多因素有關，據世界衛生組織所給出的報告表明，影響壽命的因素中，遺傳、社會因素、醫療條件、氣候等占據了40%左右，而剩余的60%則完全取決于生活方式。

其實這一結果不難理解，若是平時生活習慣不良，很容易影響身體健康，造成免疫力下降，使各種疾病趁虛而入，自然會導致壽命縮短。

那么，有哪些不良的習慣會影響壽命呢？

一、吸煙喝酒

煙酒的危害是老生常談了，但生活中真正能做到遠離煙酒的人少之又少。

煙草中含有大量有害物質，除了可損傷肺部，還可傷害血管，誘發心腦血管疾病，給健康帶來嚴重危害。

而酒精是一種刺激性很大的飲品，對肝臟、腸胃、血管、心臟等健康都會帶來危害，長期飲酒，可在無形之中“偷”去人們的壽命。

二、長期熬夜、睡眠不足

現代人熬夜追劇、玩游戲，或熬夜加班都已成為常態，尤其是年輕人，更容易有此現象。

長期熬夜，睡眠不足，不僅可損害大腦功能，影響人的思維、認知、記憶能力，導致工作與生活效率低下；

而且還會損害肝臟、腎等器官的功能，誘發高血壓、高血脂等血管疾病，導致免疫力下降，并最終影響壽命。

三、情緒暴躁，愛生氣

中醫認為“怒極傷肝”，發怒會導致肝氣郁結，損傷肝臟功能。

許多人生活中壓力較大，精神容易緊張，脾氣暴躁，遇到一些小事就會大發雷霆，久而久之，可誘發肝臟疾病。此外，生氣、發怒等情緒還可導致血壓驟然升高，增加心血管事件的發生幾率。

想要身體健康，調節好心態很有必要，遇事先讓自己冷靜一會兒，待情緒緩和之后再來解決問題，千萬不要動不動就著急上火。

四、飲食習慣不良

如果平時暴飲暴食，飲食過于油膩、重口味，喜歡吃高脂肪、高熱量的食物，久而久之，可誘發肥胖以及高血脂、高血壓等疾病，增加心腦血管疾病的發病風險，并且肥胖也可增加癌癥的發生風險。

除此之外，腌制、油炸、燒烤、煙熏、發霉的食物均可危害健康，甚至誘發癌癥，一定要注意忌口。

五、有病不治療、不體檢

許多人在身體出現不適時不以為意，總覺得抗一抗就過去了，殊不知，臨床上許多大病是由小病發展而來的，因此，身體出現不適，要引起重視，及時治療，防止病情加重。

此外，生活中也要養成定期體檢的好習慣，以便于及早發現身體潛在的問題，及早處理，防止小病發展為大病。

以上5個不良的習慣是長壽路上的“絆腳石”，如果不想健康受損，一定要及時改掉。

想要健康、長壽，“自律”是必不可少的，在飲食上不吃不該吃的食物，堅持運動，不抽煙喝酒，堅持定期到醫院體檢，如果能做到這些，相信健康、長壽會不請自來。

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