血管之于人體好比是城市內四通八達的自來水管道，為身體內各個器官輸送著不可或缺的營養物質和氧氣，若是這一管道發生堵塞，可誘發多種疾病，如心梗、冠心病等，嚴重時可導致患者癱瘓、猝死，危害性極大。

對于血管堵塞，人們普遍認為與吃肉過多有關，畢竟肉類攝入過多，可誘發高血脂，使血液變得粘稠，出現動脈粥樣硬化，最終堵塞血管。然而，許多患者明明不愛吃肉，卻仍是出現血管堵塞的現象，這又是為什么呢？

其實，除了吃肉過多，以下4個原因也可造成血管堵塞，來了解一下吧！

1、吸煙

我國目前有約3.5億的煙民。長期吸煙，不僅會給肺部帶來傷害，也會導致血管堵塞。

經常吸煙，煙草中的有害物質可損傷血管壁，此外還可增加血液內一氧化碳濃度，導致脂蛋白等物質更容易堆積于血管壁，形成動脈粥樣硬化，堵塞血管。

2、飲食過“咸”

中老年人由于年齡增長，味覺退化，飲食上會更青睞于重口味的食物，如咸菜、臘肉等，不知不覺攝入過多的鹽。

長期保持這樣的飲食習慣，可導致鈉離子超標，導致血壓升高，刺激血管壁收縮，使斑塊脫落形成血栓，從而造成血管堵塞。

3、久坐、缺乏運動

長期缺乏運動，可導致身體代謝、血液循環變慢，血液內的垃圾不能被及時排出，使得血液越來越粘稠，最終造成血管堵塞。

此外，長期缺乏運動，也可增加肥胖、三高的發病風險，均可增加血管堵塞的幾率。

4、精神壓力過大

血管健康還與精神因素有關，長期過于緊張、焦慮、抑郁，可導致身體釋放出腎上腺素、去甲腎上腺素等激素，刺激血管收縮，導致血流速度變慢，最終造成血管堵塞。

此外，過于勞累、長期熬夜，也可導致激素分泌紊亂，增加血管堵塞的風險。

生活中做好以下幾點，預防血管堵塞！

1、調節飲食習慣

想要血管健康，飲食上應遵循低鹽、低脂、低糖的原則，每日鹽的攝入量不超過6克，平時少吃肥肉、蛋糕、動物內臟、巧克力等食物，遠離煙酒，平時可多攝入蔬菜水果，尤其是木耳、洋蔥、山楂等食物，有疏通血管的作用，可適當多吃。

2、多運動，少熬夜

堅持適量的運動，如騎自行車、走路、慢跑等，均可以起到消耗體內脂肪，降低血壓、血脂等作用，可保持血管年輕，預防血管堵塞。

此外生活中還應注意規律作息，避免熬夜，同時要調節好情緒，避免給自己太大壓力，用樂觀、積極的態度面對生活，也有助于保持血管健康。

血管堵塞會給身體帶來嚴重的后果，除了攝入肉類過多外，長期吸煙、精神壓力過大、熬夜、運動量不足、鹽的攝入過多，均可增加血管堵塞的風險，不想血管健康受損，應避免這些不良因素，調節好飲食和生活習慣，只有保管保持通暢，身體健康才更有保障。

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