小白菜

小白菜是很受人們歡迎的一種綠葉菜之一，因?yàn)樗云饋砜诟星逅秩崮郏胸S富的膳食纖維，除了很有飽足感外，更能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便去除身體毒素，瘦出小蠻腰。

蛋黃果

蛋黃果含有的維生素不但能促進(jìn)免疫細(xì)胞再生，能讓人體素質(zhì)明顯提高，另外蛋黃果含有的超氧化物岐化酶，還能加快身體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的代謝，延緩衰老，滋陰潤(rùn)燥，增強(qiáng)免疫力。

毛豆

毛豆的植物性蛋白質(zhì)是由8種氨基酸所組成，品質(zhì)優(yōu)良，并有降低膽固醇的功能。毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)之一，可以改善大腦的記憶力和智力水平。毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。毛豆中含有的皂素，在人體內(nèi)可抑制脂肪合成、阻止脂肪吸收，并可促進(jìn)脂肪分解，毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡，含有有益的活性成分，經(jīng)常食用，對(duì)女性保持苗條身材作用顯著。毛豆中的鐵含量也很豐富而起易于吸收,可以作為兒童補(bǔ)充鐵的食物之一。毛豆還可以減少血液中過高的甘油三酯含量，緩解骨質(zhì)疏松病患者的癥狀，延緩人體內(nèi)細(xì)胞的衰老，使皮膚保持彈性、紅潤(rùn)。