西梅，味道酸甜爽口，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。能加快腸胃蠕動(dòng)，可以提高人類(lèi)腸胃的消化功能，含有的果膠和膳食纖維，能加快人體內(nèi)宿便排出，并能阻止毒素在身體內(nèi)淤積，常食西梅不僅能補(bǔ)充人體所需的各種維生素、微量元素，還能起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用。而且能增加骨密度，它能維持人體骨骼健康，也能預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病和骨質(zhì)疏松。

蔓越莓產(chǎn)量有限、十分珍貴，因而有“北美的紅寶石”之稱(chēng)。蔓越莓不僅富含維他命C，更含有豐富的植化素，包含花青素、前花青素、鞣花酸等等，有很強(qiáng)的抗氧化的作用。蔓越莓對(duì)于女性婦科疾病有很大的預(yù)防作用，蔓越莓的功效來(lái)自于一種獨(dú)特的苯基過(guò)氧化物，具有類(lèi)疫苗的功用，可喚醒免疫系統(tǒng)的力量，對(duì)于入侵的有害菌達(dá)到抑制的作用。

番茄，又叫西紅柿，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的蔬菜，具有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，含有豐富的番茄紅素，對(duì)人體有很好的保健作用。能夠預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，還富含蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，延緩衰老。