對(duì)身體很好的3種食物，平時(shí)堅(jiān)持吃，補(bǔ)血養(yǎng)顏，排毒抗衰

1.荔枝

荔枝富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的18倍，蘋(píng)果的23倍，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、抗衰老的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚，女性堅(jiān)持去吃荔枝，可以很好的抗衰老，還能預(yù)防婦科疾病。

2、韭菜

韭菜是我們生活中的家常菜，實(shí)惠又好吃，無(wú)論是用來(lái)包餃子，還是清炒，燒烤，都是一種難得的美味，韭菜中含有的纖維素的含量是很高的，可以幫助腸道蠕動(dòng)，幫助身體排除毒素，同時(shí)還可以起到減肥瘦身的效果，秋天常吃韭菜，還能提高身體免疫力，延緩衰老。

3.佛手瓜

首先，佛手瓜具有延緩衰老的作用，佛手瓜中含有大量的維生素C，維生素C具有極強(qiáng)的抗氧化能力，能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)機(jī)體內(nèi)部的自由基并且有效的清除自由基，長(zhǎng)期食用佛手瓜有很好的美容養(yǎng)顏防衰老的功效；佛手瓜可當(dāng)零食，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，延緩衰老，滋補(bǔ)身體。