竹筍是種脂肪含量低、纖維高、糖分和淀粉都很少的食物，對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)是最好的食材選擇之一。晚餐選擇竹筍，不僅可以飽腹，竹筍中的纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助人體消化，減少便秘的風(fēng)險(xiǎn)。

白刺果是一種罕見(jiàn)的野生水果，白刺果光滑圓胖，如同微型圣女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎癥，而且能修復(fù)受損的胃黏膜，它對(duì)人類(lèi)高發(fā)的胃炎與胃潰瘍有很出色的治療作用，女性朋友可以多吃，對(duì)子宮特別好，會(huì)讓女性月經(jīng)不調(diào)的癥狀很快減輕，而且能有效緩解經(jīng)期腹痛。排毒素清除污血，預(yù)防子宮早衰，子宮慢慢變好，同時(shí)可以消除炎癥，預(yù)防婦科疾病。

香蕉梨具有促進(jìn)新陳代謝、解毒、養(yǎng)護(hù)卵巢、促進(jìn)人體排便和消化、增強(qiáng)抵抗力、活氣活血、增強(qiáng)食欲和抗衰老作用。能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，改善局部血液循環(huán)，調(diào)經(jīng)補(bǔ)血，緩解痛經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見(jiàn)的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春冬這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬(wàn)不可忽冷忽熱給自己帶來(lái)疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)！