腦梗是中老年人常見(jiàn)的疾病，這種疾病具有很高的復(fù)發(fā)率。

在發(fā)病后，還會(huì)出現(xiàn)吞咽困難、肢體殘疾等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)危及到生命。

而且很多人在發(fā)生這種疾病時(shí)都是突然發(fā)生的，會(huì)給人一種措手不及的感覺(jué)，這也是為什么人們覺(jué)得腦梗總是來(lái)勢(shì)洶洶的原因。

其實(shí)想要更好地遠(yuǎn)離腦梗，生活中就要牢記以下這幾點(diǎn)。

1、戒煙戒酒

吸煙有害健康這是眾所周知的，長(zhǎng)期大量的吸煙不僅會(huì)損傷到呼吸系統(tǒng)，還會(huì)對(duì)血管造成損傷。

香煙中含有很多的有害物質(zhì)，如尼古丁，焦油等，這些物質(zhì)被人體吸入以后，會(huì)長(zhǎng)期堆積在血管壁內(nèi)，不僅會(huì)損傷到血管內(nèi)皮，還會(huì)使血液濃度升高，降低血液的循環(huán)速度，進(jìn)而就導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，從而加重腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。

而喝酒是因?yàn)榫凭珪?huì)對(duì)大腦皮層造成一定的刺激，當(dāng)血液的供應(yīng)緩慢時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，從而導(dǎo)致腦梗的發(fā)生。

因此想要更好地預(yù)防腦梗，生活中就要做到戒煙戒酒。

2、適當(dāng)多喝水

想要更好的預(yù)防腦梗，日常生活中還要堅(jiān)持多喝水。

很多人沒(méi)有喝水的習(xí)慣，常常是非常口渴的情況下才喝，其實(shí)這時(shí)的身體已經(jīng)處于輕度脫水的狀態(tài)了，在平時(shí)的時(shí)候還是要堅(jiān)持多喝水的。

尤其是在晨起的時(shí)候，經(jīng)過(guò)一夜的休息，身體處于比較缺水的狀態(tài)，這時(shí)喝一杯水，能夠很好的稀釋血液。

在睡前的時(shí)候也要補(bǔ)充身體的水分，對(duì)于經(jīng)常起夜的人群來(lái)說(shuō)，在排尿后也要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些水分，這樣能夠很好的預(yù)防腦梗的發(fā)生。

3、清淡飲食

想要更好的預(yù)防腦梗，還要在飲食上注意，盡量保持清淡飲食，尤其是晚餐，盡量少吃油膩的食物，也不要吃得過(guò)飽。

平時(shí)盡量多吃新鮮的瓜果蔬菜，也要適當(dāng)?shù)?strong>補(bǔ)充魚(yú)類(lèi)，蛋類(lèi)以及豆類(lèi)等高蛋白的食物。

對(duì)于本身心血管就不太好的人，還可以適當(dāng)?shù)?strong>多吃黑木耳，大蒜等食物，這些食物具有抗凝的作用，適當(dāng)?shù)亩喑裕梢院芎玫仡A(yù)防腦梗。

4、少熬夜

要遠(yuǎn)離腦梗，還要保持良好的生活習(xí)慣，在日常的時(shí)候不要過(guò)于勞累，保持規(guī)律的作息，少熬夜。

長(zhǎng)期熬夜，不僅會(huì)導(dǎo)致血壓以及體內(nèi)膽固醇的含量升高，還會(huì)損傷到血管。

而當(dāng)人體長(zhǎng)期處于高血壓和高膽固醇的狀態(tài)時(shí)，會(huì)增加心腦血管的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，因此在日常的時(shí)候還要保持血壓血脂的穩(wěn)定，那么就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜。

其實(shí)除了這些習(xí)慣以外，最重要的還是要有警惕性。

腦梗的發(fā)生并不是突然的，在發(fā)生之前也是有征兆的，如一段時(shí)間內(nèi)總是出現(xiàn)頭暈眼花，頭痛，肢體異常，全身發(fā)麻的癥狀，就需要引起重視了，這很可能是腦梗給出的信號(hào)。

發(fā)現(xiàn)這些異常后，應(yīng)及時(shí)檢查治療，以免造成病情加重。　

在患有腦梗后，會(huì)給患者的生活帶來(lái)很大的影響，因此在日常生活中一定要注意預(yù)防這種疾病。想要更好的遠(yuǎn)離腦梗，可以參考上文提到的這些方法，另外還要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，定期的檢查身體，能夠及時(shí)地發(fā)展問(wèn)題，同時(shí)也可以更好的預(yù)防腦梗。

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