黑莓可以幫助緩解腦部壓力過大的問題，可以幫助自己滋補身體，黑莓的補腦效果強，是非常適合腦力活動者吃的滋補品。黑莓果是一種能促進消化的特色水果，含有豐富的酸性成分，特別是蘋果酸和脂肪酸以及鞣酸的含量都比較高，能促進人體內(nèi)脂肪蛋白質(zhì)以及淀粉的消化，起到調(diào)理腸胃的作用，而且還能延緩衰老，好處多多。

油桃有養(yǎng)陰生津的作用，特別是適合那一些臉色不是很好，身子也比較虛弱的人，可以選擇吃一些油桃。因為油桃含有不少的鐵元素，能夠補血益氣，延緩衰老。除此之外，它含有不好的維生素C，可以補充身體所需要的元素，營養(yǎng)價值真的是很高哦。

胡蘿卜是一種營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜還富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，可以滋陰補腎，延緩衰老，常吃越來越年輕，是養(yǎng)生不可或缺的一種食材。