在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，吸煙的人群在不斷的增加。但是長(zhǎng)期吸煙，不但會(huì)影響到人體肺部的健康，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)癌癥，因?yàn)橄笙銦煯?dāng)中含有的尼古丁、煙堿、煙草等有害物質(zhì)在近入人體之后，難以在短時(shí)間內(nèi)被排解。

因此，堆積在人體內(nèi)的器官中，長(zhǎng)此以往，會(huì)影響健康。那么，這一類需要做什么事情能夠更好的“拯救長(zhǎng)期吸煙的身體”呢：

　　快嘗試這些方法，拯救你，因吸煙而受傷的肺：

　　1、多喝茶

長(zhǎng)期抽煙的人群，建議在日常空閑的時(shí)候，養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣。

因?yàn)椴枞~當(dāng)中含有的茶堿，茶多酚等元素，能夠有效的清除人體內(nèi)多余的垃圾毒素，從而去幫助血液更加暢快的循環(huán)和流通，這樣對(duì)于維持心臟大腦以及其他器官的正常運(yùn)作，是具有非常積極的意義的。

而且適當(dāng)合理的喝茶，還能夠加速身體的排毒，從而減輕香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)累積！

　2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人群，想要維持肺部的健康，除了需要盡快戒煙之外，在日常空閑的時(shí)候，還應(yīng)當(dāng)積極的做一些鍛煉運(yùn)動(dòng)，比方說(shuō)空閑的時(shí)候，做一下跑步、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、游泳，都能夠有效的去鍛煉肺部，從而增加肺部的活力，以及清理垃圾毒素的能力。

這樣對(duì)于減輕煙對(duì)肺部的危害，也是具有一定積極意義的，但是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才能夠真正的有效！

肺部是否健康，可以通過(guò)這幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行檢測(cè)：

　　1、肺活量

在臨床醫(yī)學(xué)上，肺活量是判斷一個(gè)人肺部是否健康的一大重要標(biāo)準(zhǔn)，人們想自我檢測(cè)，可以先深吸一口氣，然后憋住，再用計(jì)時(shí)表開(kāi)始計(jì)時(shí)，如果能夠維持40秒以上，那說(shuō)明肺部的健康程度還是非常不錯(cuò)的，需要加以保持，因?yàn)楸餁獾臅r(shí)間越長(zhǎng)，代表著人體的肺功能越強(qiáng)大！

　　2、呼吸狀況

長(zhǎng)期吸煙會(huì)引發(fā)肺部問(wèn)題，這一類人群日常的呼吸狀況相對(duì)于正常而言，是有較大區(qū)別的，長(zhǎng)期吸煙的人群，呼吸比較沉重，而且?guī)в袧庵氐臒熚丁?/p>

除此之外，如果進(jìn)行呼吸檢測(cè)的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)這一類人群的呼吸頻率和深度也是不大一樣的。

尤其是長(zhǎng)期性咽的人群，在日常生活當(dāng)中會(huì)經(jīng)常容易出現(xiàn)呼吸困難，或者是呼吸時(shí)伴隨著一定程度胸痛的情況出現(xiàn)，這也是需要緊急到醫(yī)院去檢查肺部健康的！

　3、咳嗽

抽煙的人群十個(gè)當(dāng)中有九個(gè)是伴隨著不同程度的咳嗽，比方說(shuō)有間接性的，或者是連續(xù)性的，尤其是對(duì)于老煙民而言，長(zhǎng)期咳嗽是一種常態(tài)，但這不但會(huì)影響到肺部的健康，同時(shí)還會(huì)影響到支氣管的健康。

因?yàn)闊熋窈韲诞?dāng)中的痰一般都是濃痰，此時(shí)代表肺部已經(jīng)受到細(xì)菌的感染，如果不及時(shí)的治療，這些細(xì)菌會(huì)游離到支氣管和咽喉部位，從而影響到這些器官和組織的健康！

總而言之，對(duì)于大部分長(zhǎng)期吸煙的人群而言，以上介紹到的兩個(gè)方法非常的有效，但是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，而且盡快的做到戒煙，這樣一來(lái)才能夠更好的去達(dá)到清除肺部毒素的效果，這樣對(duì)于降低人們患有肺癌的風(fēng)險(xiǎn)和概率，有極大的幫助意義。

除此之外，在平時(shí)大家也可以通過(guò)以上介紹到的幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行自我檢測(cè)一下肺部是否健康，尤其是長(zhǎng)期吸煙的煙民們！

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