腎臟作為人體中十分重要的代謝器官，一旦出現(xiàn)了病變就會導(dǎo)致身體受損。

因為腎臟的主要功能就是以尿液的形式，將體內(nèi)的毒素和廢物排出體外，而且還能吸收水中的葡萄糖和氨基酸等物質(zhì)，所以平時一定要多注意保護(hù)腎臟，只有這樣才能避免出現(xiàn)腎臟疾病。

日常生活離不開飲食，如何在飲食上避免給腎挖坑？哪些飲食習(xí)慣容易傷腎？

想要腎臟好，勸你遠(yuǎn)離這些食物：

　1、高鹽食物

食鹽作為一種常見的調(diào)味品，在人們的生活中占據(jù)著十分重要的地位，因為在做菜的時候幾乎都需要用食鹽調(diào)味，而且菜品中加入食鹽之后還能提升食欲，所以日常生活中很多人都喜歡吃高鹽食物。

殊不知如果長期食用高鹽類的食物，比如大醬、咸菜、腌制食品等，那么就很容易導(dǎo)致體內(nèi)鈉元素超標(biāo)，由于這種物質(zhì)很難被代謝出體外，所以就會在無形中加重腎臟負(fù)擔(dān)。

久而久之就很容易導(dǎo)致腎功能受損，并誘發(fā)一些腎臟疾病出現(xiàn)，這一點一定要引起大家的注意。

　　2、高蛋白食物

蛋白質(zhì)對身體健康有很大幫助，但如果體內(nèi)的蛋白質(zhì)超標(biāo)，反而會導(dǎo)致身體受損。

如果平時經(jīng)常毫無節(jié)制地食用肉蛋魚類食物，那么就很容易導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)過量，而這些多余的蛋白質(zhì)則會分解成含氮物質(zhì)，這種物質(zhì)也需要經(jīng)過腎臟代謝，這樣就會增加腎臟壓力，進(jìn)而導(dǎo)致腎功能下降或腎病出現(xiàn)。

3、高嘌呤食物

動物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、沙丁魚，以及花生、大豆、西紅柿等食物中，都富含大量的嘌呤物質(zhì)。

如果平時經(jīng)常吃火鍋、燒烤類食物，而且還特別喜歡喝啤酒，那么就很容易導(dǎo)致體內(nèi)嘌呤物質(zhì)超標(biāo)，久而久之就會對腎臟造成一定危害，并且還會誘發(fā)痛風(fēng)疾病出現(xiàn)。

　哪些壞習(xí)慣容易傷腎？

　　1、很少喝水

水不僅是生命之源也是健康之本，一旦身體缺水之后就很容易影響體內(nèi)器官運作，久而久之就會導(dǎo)致一些疾病出現(xiàn)。

尤其是對于腎臟來說，不僅會影響腎功能還會導(dǎo)致腎臟受損，一旦腎臟出現(xiàn)了問題就很難將內(nèi)的毒素和廢物排出體外，時間長了身體就會受到疾病的困擾。

2、吃得過多

很多人平時一遇到可口的飯菜或零食的時候，就會不顧形象撒歡地吃，殊不知一次性吃太多東西，不僅會給腸胃造成巨大壓力，而且還會導(dǎo)致消化不良等問題出現(xiàn)。

尤其是對于每天都吃得過飽的人群來講，還很容易對腎臟健康造成極大威脅。

因為吃得多所以體內(nèi)的代謝廢物就會不斷增加，這樣就會讓腎臟處于高負(fù)荷的狀態(tài)，久而久之就會導(dǎo)致腎功能受損，而且體內(nèi)會堆積大量的毒素和廢物。

另外，吃得太多還容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，并增加患高血壓、高血脂等疾病的風(fēng)險。所以為了腎臟健康平時一定要改正不良的飲食習(xí)慣，而且還應(yīng)該多注意養(yǎng)腎、補(bǔ)腎，才能讓腎臟變得更健康。

上面介紹了容易傷害腎臟的三個飲食習(xí)慣，除此之外如果平時經(jīng)常大量飲酒，也很容易導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)一些問題，只不過問題的嚴(yán)重程度不同。

一旦腎功能受損或出現(xiàn)腎臟疾病，就很容易對身體造成非常大的危害，所以平時在喝酒的時候一定要適量。而且還應(yīng)該積極改掉不良的飲食習(xí)慣，只有這樣才能讓腎臟重新恢復(fù)健康。

,美味的蚌肉,瀧澤雅美,冰強(qiáng)卡 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-1/13371.html