現(xiàn)在胃不好的人越來越多，除了和飲食不規(guī)律或經(jīng)常吃刺激食物有關(guān)系之外，也和經(jīng)常飲酒有很大關(guān)系。

一旦出現(xiàn)胃部疾病之后要想治愈非常困擾，因?yàn)槲覆∈且环N非常容易反復(fù)發(fā)作的疾病之一。

所以平時(shí)一定要多注意保護(hù)胃臟，并且多吃一些可以起到養(yǎng)胃效果的食物，只有這樣才能避免胃病出現(xiàn)。

　吃什么食物可以養(yǎng)胃?

　　1、吃熱食

平時(shí)在飲食中一定要多吃熱食，但溫度決定不太太高，否則也可能知道胃部受損。另外，并不是所有熱食都具有養(yǎng)胃的作用，比如熱奶茶、熱咖啡、熱茶等熱飲，就可能會(huì)對胃黏膜造成不良傷害。但經(jīng)常喝熱牛奶或溫開水等，卻具有非常好的養(yǎng)胃效果。

所謂養(yǎng)胃的熱食一般都指代飯菜，所以要想讓胃部保持健康，那么平時(shí)就應(yīng)該多吃熱飯熱菜，少吃生冷、偏涼、冰鎮(zhèn)食物。

尤其是對于女性朋友來講，平時(shí)一定要遠(yuǎn)離寒性食物，否則不僅會(huì)導(dǎo)致胃部健康受損，而且還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)等病癥。

　2、流質(zhì)食物

很多上班族由于工作比較累，或者是晚上睡得比較晚，第二天的時(shí)候起床就會(huì)特別困難，所以為了多睡一會(huì)很多人都以不吃早餐為代價(jià)。

殊不知長期不吃早餐很容易患上胃病，所以要想養(yǎng)胃平時(shí)除了應(yīng)該養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣之外，還應(yīng)該多吃一些流質(zhì)食物，這樣不僅特別容易消化，而且還可以保護(hù)胃黏膜。

　　3、粗糧

玉米面、燕麥、高粱米等粗糧，雖然口感和味道比不上大米和白面，但這些粗糧卻具有養(yǎng)胃的作用。

因?yàn)榻?jīng)常吃粗糧不僅可以為身體補(bǔ)充粗纖維，而且還特別有利于腸胃蠕動(dòng)并利于消化，所以要想讓自己的胃變得越來越健康，那么平時(shí)就應(yīng)該多吃一些粗糧粥，不僅能為身體補(bǔ)充熱量，而且還可以為補(bǔ)充碳水化合物。

除此之外要想養(yǎng)胃還可以多吃一些面食，無論是包子、饅頭還是面條，不僅非常容易消化而且營養(yǎng)物質(zhì)也非常利于身體吸收。

所以有胃病的人平時(shí)也可以多吃面食，除了可以養(yǎng)胃之外還能可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是對于兒童和老年人來講，經(jīng)常吃面食還可以避免腸胃受損。

還有就是胃不好的人平時(shí)不要吃辣椒，或者是過于油膩的食物，一方面是因?yàn)闀?huì)對胃黏膜造成不良刺激，繼而導(dǎo)致胃痛等問題出現(xiàn)，另外還可能導(dǎo)致胃潰瘍等胃部疾病出現(xiàn)。

另外，平時(shí)可以多吃一些蔬菜和水果，這些食物不僅有利于消化，而且蘊(yùn)含的營養(yǎng)物質(zhì)還具有養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。

上面介紹了可以養(yǎng)胃的食物，如果平時(shí)經(jīng)常吃這些東西，不僅可以讓胃部重現(xiàn)健康，而且還能為身體補(bǔ)充很多營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以養(yǎng)胃而且還能增強(qiáng)體質(zhì)并提升抵抗力。

尤其是對于年輕人來講，一定要改掉不吃早餐的壞習(xí)慣，不要依仗自己年輕就不顧及胃部感受，一旦出現(xiàn)胃病就是一輩子的事情。

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