說起來容易，做起來卻很困難，心里是知道抽煙有害身體健康，嘴上也說著要戒煙，但現實還是做不到完全戒煙。

中國的吸煙者越來越多，占全球五分之一的人口，此外，抽煙與許多癌癥有著千絲萬縷的聯系。

但有些時候，為什么自己和身邊的人都吸煙，卻沒有一個人患上癌癥？這其實是一個概率問題，也是幸存者偏差。

　　一百個吸煙者中，能有多少人患上癌癥？

《英國癌癥雜志》有一篇研究報告數據顯示，一天吸煙量超過5，吸煙年齡在75歲以上的人，就有1/4的概率會罹患肺癌，也就是說，按照這個比例，100個人中，有25個人會得肺癌。

抽煙不但對肺部有害，而且還會增加患肺癌的危險。另外抽煙也會帶來許多其他的危險，比如喉癌、口腔癌、食管癌、胰腺癌、腎癌等等。長期抽煙也會對心血管系統造成傷害，并增加心臟病的發病率。

吸煙容易得癌癥，如果加上環境污染、飲食不合理等原因，很容易得肺癌。因此，在抽煙這件事情上，不能有任何的偏見，戒煙才是最重要的。

一份中國慢性疾病的前瞻性調查，跟蹤調查了500,000名中國人，結果顯示，40至79歲的男性吸煙人群的罹癌概率是非吸煙人群的1.44倍，而女性則是非吸煙人群的1.42倍。在所有的監測人群中，有103萬人因吸煙和二手煙而喪生。

為何有人一輩子吸煙反而更長壽？

有的人一生都在抽煙，壽命很長，可以活到八九十歲。一些人由此得出結論：抽煙有益于健康，這也為自己抽煙找到了一個理由。

美國加州大學發布了一份研究報告，對90位90歲以上長期抽煙的人進行了研究。結果表明，那些壽命較長且抽煙的人，是由于他們的細胞受損自我修復能力較高，受到的傷害較少。

這種可能性微乎其微，沒有人能夠確定自己身上有這種基因，也不能保證自己的細胞能夠自我修復。既然不能保證，那還是把煙給戒了好。

在什么年齡前戒煙最好？

知道了抽煙的危險，許多人開始考慮要不要戒煙。但也有人覺得現在戒煙是不是太晚了，已經錯過了最好的戒煙時機。

美國衛生部門的數據顯示，在戒煙15到20年之后，與從不抽煙的人相比，罹患肺癌的概率更低。如果你想要戒煙，最好是在30歲以前，這樣可以盡量降低吸煙對身體的傷害。但也不能太過執著這個年齡，不管你何時戒煙，只要戒了煙，對身體還是有很大幫助的。

如何科學戒煙？

1、藥物配合戒煙

如果要戒煙，可以在醫生的指導下進行戒煙，如果戒煙需要的時間比較長，而且有多次的戒煙失敗的話，可以通過藥物進行戒煙，現在有很多種戒煙藥，具體要看個人的具體情況，在醫生的指導下進行。

　　2、非藥物戒煙方法

比如，自己制定一個戒煙方案，由親友監督。另外，要多做一些鍛煉，分散自己的注意力。對于意志不堅定，或者多次戒煙都沒有成功的人，可以通過藥物和常規的方法，在醫生的指導下進行戒煙。

有的人總是抽煙，但能活到80、90歲；有的人不抽煙，卻患上了肺癌。這是一個概率問題，在這一點上，不能抱著僥幸的心態，因為抽煙會對人體造成很大的損害。

科學地戒煙需要有堅強的毅力，有合適的方法，要聽從專家的意見，必要時可以配合藥物進行戒煙。

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