要說國民早餐為何物？我想豆漿應該能排得進前三。

這種伴隨著國人走過漫長歲月的國民飲料，即便不施粉黛，也能楚楚動人，以一身潔白的外貌成為早餐的寵兒。

尤其是走出家門，來到街頭，兩根金黃的油條，一碗乳白色的豆漿，坐在人氣旺盛的早餐攤上慢悠悠品嘗。

營養又美味，價格還便宜，但這種飲料依然擋不住那些造謠者的黑料。

患有乳腺增生的女性朋友，真的不能喝豆漿嗎？

有人認為，喝豆漿會增添女性體內的激素水平，對于乳腺增生有害無益。

而作為一種常見的乳腺疾病，乳腺增生指的是乳腺內部的正常結構發生紊亂的現象，不屬于炎癥和腫瘤，一般發生于30~50歲之間的女性人群當中。

導致患上乳腺增生的原因與內分泌紊亂有關。

一旦患有乳腺增生時，必須調整好自己的生活，尤其是在飲食方面，一些有著刺激內分泌的食物盡量不要食用。

而豆漿中所含有的雌激素是植物性雌激素，這種激素不會和動物雌激素那般對人體產生一系列的副反應，本身的含量就比較少，尋常喝的那點量還不至于對人體造成威脅。

同時，大豆異黃酮是一種植物類激素樣作用，并不是什么雌激素，只是化學結構與雌激素相似，作用活性弱很多，不必擔心會影響激素或者疾病。

因此，對于患有乳腺增生、乳腺結節的患者，同樣也可以喝。

除了豆漿，這些食物同樣也適合乳腺增生患者食用？

1、海帶

對于乳腺增生患者來說，可以多吃一些海帶。

海帶中的碘元素含量非常豐富，能夠起到預防乳腺疾病的作用，這種碘元素還可以促使卵巢濾泡黃體化，有著調節女性卵巢功能、降低體內雄激素的功效，對于乳腺增生有著一定的防治效果。

另外，海帶還有著散結消腫的作用，能夠消除乳腺增生的腫塊。

2、酸奶

酸奶能夠調理女性的胃腸道健康，對于女性人群來說，能夠預防體內火氣旺盛，達到調理內分泌的效果，對于乳腺增生有著一定的改善作用。

除此以外，每天適當喝一些酸奶，能夠降低女性機體對于脂肪的吸收，達到降低患有乳腺增生的功效。

3、魚類

對于乳腺增生患者來說，日常飲食當中一定要適當地攝入一些魚類。魚肉當中含有的不飽和脂肪酸，能夠起到保護乳腺的效果。

對于防止乳腺增生，以及改善乳腺增生癥狀都有著一定的效果。比如黃魚、帶魚、鯉魚等魚類當中，就含有較多的不飽和脂肪酸，可以每天適當搭配食用。

總而言之，患有乳腺增生之后，一定要調整好自己的飲食，多攝入一些富含維生素、不飽和脂肪酸以及大豆異黃酮類的食物，對于乳腺增生有著一定的防治效果。

對于乳腺有著一定刺激的食物飲品，一定不要攝入，比如蜂膠、蜂王漿、花粉之類的還是敬而遠之，這些富含雌激素的保健品反而往往會讓女性飽受乳腺疼痛。

當然，除了飲食調理之外，女性還需要保持生活作息規律。

比如提高工作學習效率，及時調整自己的情緒，避免過度壓力而引發激素分泌不穩，同時規律運動。

至于美容院那些所謂的胸部按摩、精油豐胸等就不要去嘗試了，有些精油可能非法添加一些雌激素，反而會加重乳腺增生的癥狀。

若發現自己乳腺增生疼痛難忍，且嚴重影響日常生活，咱們可以在醫生指導下服用一些緩解癥狀的藥物，切勿盲目聽信所謂的偏方。

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