現代人工作生活壓力很大，內心不免積聚很多負面情緒，如果不能及時排解，心理問題就在不知不覺中出現了，抑郁癥就是比較常見的一種，憂郁癥會讓人們覺得情緒失調，對任何事物都缺乏興趣。

此時就需要接受必要的干預手段，消除這種疾病帶來的不良反應，這樣才可以重新擁抱健康的人生，遠離抑郁癥帶來的各種煩惱。

現在抑郁癥是一種比較常見的疾病，不少人都懷疑自己是否已經患了這種疾病，為了給自己吃下定心丸，不妨先來了解一下抑郁癥的早期癥狀是什么，早發現早調理。

1、想法悲觀

患者早期會有各種悲傷失望，苦惱等負面的情緒，并且這種情緒會持續不消退，甚至找不到產生這些負面情緒的外界原因。通常患者的面容也會發生改變，經常面無表情，眼睛無神。

2、情緒易焦慮、易暴躁

如果發現自己有情緒，惶恐不安，經常焦慮的現象，則需要引起注意，雖然更年期的人也有這種癥狀，但是抑郁癥患者還容易出現莫名的恐慌，緊張等狀態。更年期的抑郁癥患者還容易出現易發怒，易暴躁等情況。

3、腦功能下降

如果發現自己出現反應遲鈍，記憶力下降，不容易集中精神等現象，發現自己以前很容易學習的知識或勝任的工作，現在有些吃力，也有可能是抑郁癥。

了解到了抑郁癥的早期癥狀之后，就要及時采取措施，這樣才會降低得病帶來的損失，那么抑郁癥如何緩解好：

1、多與他人互動

經常和好朋友進行聊天互動，參加各種戶外活動是非常有好處的，也可以安靜的聽一聽音樂，會看一看電影等。

2、適當運動

運動可以讓身體發生微妙的變化，適當運動可以調節激素，也容易讓心態變得更好，讓體質變得更強壯。慢跑，游泳，騎自行車都可以給患者帶來幸福感。

憂郁癥的早期癥狀有很多，人們可以在平時生活中多多關注自身，如果情緒長時間處于低落狀態，而且覺得每天都沒有精神，整個人恍恍惚惚的，這就需要及時咨詢心理醫生，查看自己的心理問題嚴重程度，再根據具體的情況進行相關治療，唯有重視抑郁癥，積極的進行干預措施，那樣才能夠讓自己的情緒保持在良好的狀態。

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