很多人在日常生活中都會突然出現心煩氣躁、無法控制的情況，在這種情況下工作學習都會受到很大的影響，而且心煩氣躁很有可能會導致失眠的出現，所以一定要及時調理心煩氣躁的情況，那么心煩氣躁是怎么一回事呢？

現在很多人都會出現心煩氣躁的情況，很多人出現這種情況是由于工作壓力過大導致的。心煩氣躁，在中醫里都屬于陰虛生內熱的熱癥，屬于五心燥熱的一種，如果還伴隨著有失眠多夢、心煩、心慌、老想生氣的情況，那么就是陰虛火旺，這種情況可以通過降火滋陰的方法來治療。

偶爾出現了心煩氣躁，不必太過擔心，如果經常出現就需要注意了，長期的心情不好不僅會對生活產生影響，還會對身體產生傷害，所以一定要注意調理好心情。

所以說心煩氣躁是陰虛腎內熱的情況，在這種情況下一定要注意調理，否則就會影響身體健康，那么怎么調理心煩氣躁的狀況呢？

1、冥想靜思

理想金色可以幫助緩解心理疲勞，如果出現了心煩意亂的情況，可以獨自坐在環境比較安靜的房間里，然后雙目緊閉，深呼吸再呼出反復幾次，這樣就可以讓放松的情感傳遍身體胳膊，然后還可以想象自己處于一個愉快的環境中，這樣就可以慢慢的平靜下來。

2、聊天健腦

在茶余飯后或者空余的時間，可以和朋友閑聊幾句吐吐槽或者聊聊家常話，這樣可以幫助大腦鍛煉，從而可以消除積郁，忘卻愁苦。

3、飲食調整

可以通過飲食來緩解心煩氣躁的情況，比如說可以吃一些橙子、橘子這些含有芳香氣味的水果，可以幫助鎮靜神經，所以說可以幫助緩解心煩氣躁的情況；或者吃一些全麥面包，全麥面包中含有豐富的維生素b，可以維持神經系統健康，消除煩躁不安，讓心情變得平靜。

如果出現了心煩氣躁的情況，可以通過這些方法來緩解，出現了心煩氣躁一定要及時緩解，否則很容易會導致失眠、神經衰弱的出現，還會影響到身體的健康，所以一定要及時的進行緩解。

當然出現了這種情況，一定要注意飲食改善，可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜水可以幫助補充益氣安五臟，可以幫助緩解心煩氣躁的情況，同時還可以吃一些大棗，大棗有補脾安神的作用，這都可以幫助安定心情。

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