在《黃帝內(nèi)經(jīng)》講到，一年四季身體保養(yǎng)各有重點(diǎn)，春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，因此到了夏天，保養(yǎng)心臟是夏天養(yǎng)生的重中之重。在夏天只要心臟安了，一切都不是問(wèn)題。那么如何保養(yǎng)我們的心臟呢？

其實(shí)按摩就是很好的保養(yǎng)。極泉穴是一個(gè)特別適合夏天養(yǎng)生的穴位，希望大家有空可以多按按。

在心經(jīng)的穴位當(dāng)中，極泉穴位置最高，又是心經(jīng)的首穴，是心經(jīng)中極為重要的一個(gè)穴位。

“極”，高、極致的意思；“泉”，心主血脈，如水流之，故名泉；“極泉”的意思就是指最高處的水源，也就是說(shuō)這處穴位在心經(jīng)的最高點(diǎn)上，所以名叫“極泉穴”。

中醫(yī)認(rèn)為，極泉穴對(duì)于心痛，咽干煩渴，脅肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛等疾病都有很好的治療作用。

我們平時(shí)在哄小孩兒時(shí)，用手一撓胳肢窩，孩子就會(huì)笑個(gè)不停。其實(shí)這正好刺激到了他有癢癢肉的極泉穴，動(dòng)了心氣，而心氣主喜，所以孩子會(huì)開(kāi)心地笑起來(lái)。

一、取穴位置

極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處（腋窩最深處）。你在腋窩處摸一摸，會(huì)感到有條血管在一下一下的跳動(dòng)，那就是極泉穴的所在。

二、功效主治

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保護(hù)心臟

心經(jīng)是君主之官，人們常說(shuō)的“力不從心”，實(shí)際上是心無(wú)力可使。如果此時(shí)你還不以為然，繼續(xù)強(qiáng)迫心臟工作，超越了心臟負(fù)荷，心就只好停止跳動(dòng)了。

所以，當(dāng)感到疲乏無(wú)力的時(shí)候，要及時(shí)按摩極泉穴，借助外力幫心臟來(lái)推動(dòng)血液的運(yùn)行。年紀(jì)大的人可以把極泉穴當(dāng)作心臟的平衡器，心率過(guò)快，它能幫您緩和下來(lái)，心率過(guò)慢，它能讓它快一點(diǎn)。

要想過(guò)一個(gè)安心的晚年，別忘了經(jīng)常按摩極泉穴。

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治療郁悶、心悸

如果一個(gè)人經(jīng)常郁悶，他的腋窩下，即極泉穴上，就會(huì)長(zhǎng)出一個(gè)包，這是心氣被郁滯的現(xiàn)象。如果把極泉穴彈撥開(kāi)了，就能把包塊化解掉，就能夠緩解心經(jīng)郁滯的疾病。

還有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，別人突然的一個(gè)小動(dòng)作，或者一件突發(fā)性的事件，有可能會(huì)讓你心跳回快，并且感到胸悶、頭暈、頭疼，出汗、渾身無(wú)力，甚至不想吃飯。出現(xiàn)這種情況就是心悸，它是過(guò)度疲勞及情緒不穩(wěn)定的一種表現(xiàn)。

此時(shí)，只要彈撥腋窩下面的極泉穴，就能夠讓心臟得到放松。

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祛濕排毒

極泉穴可是心經(jīng)上的要穴之一，且是淋巴的集結(jié)部位，所以，常按揉極泉穴能有效的疏通心經(jīng)處的經(jīng)絡(luò)，從而起到祛濕排毒的作用。

三、操作方法

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彈撥法

以彈撥左側(cè)極泉穴為例，具體方法為：左上臂稍外展，暴露腋下極泉穴，之后用右手食指、中指并攏摸到左極泉穴，并在穴位附近找到條索狀，此時(shí)，固定食指、中指并使指尖輕輕上扣，一前一后地來(lái)回彈撥條索狀物，彈撥時(shí)會(huì)有全手電麻感，每次彈撥10次左右即可。

如果刺激極泉穴時(shí)，邊彈撥邊進(jìn)行深呼吸，則效果更佳。

右邊的按摩方式類同。凡是心臟不好的人，建議夏天多按摩心經(jīng)、心包經(jīng)來(lái)保養(yǎng)心臟，在夏季保養(yǎng)心臟比其它季節(jié)事半功倍。

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按揉法

按摩時(shí)取正坐位，左臂抬起，屈肘，舉掌向上，掌心對(duì)著自己的頭部；用右手的中指指尖按壓左側(cè)的腋窩正中凹陷處，有特別酸痛的感覺(jué)，揉按2～3分鐘；然后用同樣的方法按壓右側(cè)的穴位；每日早晚各揉按一次。

按摩極泉穴時(shí)，用力要均勻和緩。開(kāi)始時(shí)可適當(dāng)輕緩，后來(lái)再慢慢加大力量，以手臂上產(chǎn)生酸麻感為佳。按摩的同時(shí)，患者最好能配合深呼吸。

長(zhǎng)期按揉此穴位，對(duì)肩臂疼痛、臂叢神經(jīng)損傷、臂肘冷寒、肩關(guān)節(jié)炎、肋間神經(jīng)痛、黃疽、腋臭、息病等疾患，具有很好的調(diào)理和保健作用。

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