手太陰肺經(jīng)寅時(清晨3--5：00)

“寅時睡得足，色紅精氣足”;道醫(yī)講“肺朝百脈”，肝產(chǎn)生的新鮮血液由肺輸于全身，因此早上氣血旺盛，面色紅潤，精力充沛。

寅時，有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈。肺經(jīng)呼吸運(yùn)作最佳的時候，而此時脈搏最弱。

如果想要肺好，以及這方面連帶著的好，那就要好好睡覺，這個時候睡覺是最養(yǎng)肺的。

如果小孩子這個時間咳嗽，那一定是肺熱或者是肺濕熱，還有的人一到早上3-5點鐘就醒了，也是因為肺熱記得做去肺熱就好了。

肺經(jīng)不通

怕風(fēng)易汗咽干咳嗽;過敏性鼻炎皮膚干燥容易過敏;動則氣短胸翳面色無華。

肘部以上肺經(jīng)穴位

排出體內(nèi)濁氣：揉云門穴

“云”是流動的氣體，“云門”的意思就是這里是一個氣體宣發(fā)的地方。很多人愛生氣，氣完就憋在那里了，宣發(fā)不出去，于是循著肺經(jīng)走到四肢，就會造成四肢煩熱、特別燥、心里堵悶、掌心熱等癥狀。

這時，使勁點揉云門穴，一般就會打嗝，氣就發(fā)出去了。

打通經(jīng)絡(luò)，其中的一個主要目的就是排除濁氣。好多人一揉這個肺經(jīng)就老打嗝，這是非常好的現(xiàn)象。

調(diào)治中氣不足、預(yù)防心絞痛、治療咳喘：揉中府穴

中府穴(如上圖)的“中”指中氣，就是脾肺之氣，脾和肺合起來的氣叫中氣。

如果經(jīng)常覺得氣不夠使，喘不上氣來，或者大便的時候無力，以及吃一點東西肚子就脹，這就是中氣不足了。中府穴就是專門調(diào)治中氣不足的。

中府穴是脾肺兩經(jīng)交會的一個穴，這個穴調(diào)氣最好。如果人體的氣亂了，就愛咳嗽、哮喘、堵悶，會經(jīng)常覺得上氣不接下氣，這時一定要多揉中府穴。

中府穴可以防治心絞痛。有心絞痛的人按中府穴肯定很敏感，因為這里有淤阻，所以要經(jīng)常通通中府穴。中府穴還是治療咳喘的要穴。

推的時候，大拇指按著中府穴，然后向上推云門穴，一般這里會很痛。把痛的地方給推開，濁氣就會散掉，你就會覺得胸里面非常舒服。

治過敏性鼻炎、慢性鼻炎、經(jīng)常流鼻血等鼻部炎癥和皮膚過敏：揉天府穴

道醫(yī)講鼻竅通于天，天府穴暗含著這個意思，就是能治鼻子的各種疾患。像過敏性鼻炎、慢性鼻炎、經(jīng)常流鼻血等鼻子的疾病，揉天府穴效果非常好。

天府穴還有消炎抗過敏的功能，比如皮膚經(jīng)常容易過敏，也可以揉天府穴。

治肺氣不足造成的經(jīng)常恐懼、心跳過速、肋間神經(jīng)痛：揉俠白穴

天府穴往下一大拇指寬度的地方就是俠白穴(見上圖)。“俠白”就是有個俠客在保護(hù)肺，給我們補(bǔ)足肺氣，讓我們無所畏懼。所以它可以治療肺氣不足造成的經(jīng)常恐懼、心跳過速。

為什么人會恐懼呢?就是先有憂慮，憂慮解不開了就會恐懼。而且一憂慮就會氣郁，常常氣串兩肋，所以按揉俠白穴還可以治療肋間神經(jīng)痛，即兩肋痛。

小臂上肺經(jīng)穴位

交通肺和腎，調(diào)節(jié)身體虛實，補(bǔ)腎：揉尺澤穴

胳膊肘處有個窩，就是尺澤穴。“尺澤”是給腎以恩澤，尺澤穴就是補(bǔ)腎的要穴。

在道醫(yī)里，肺屬金，腎屬水，而金能生水，就是肺氣足了就可以補(bǔ)腎。所以，揉尺澤穴就能把肺經(jīng)多余的能量補(bǔ)到腎經(jīng)上去。

尺澤穴補(bǔ)腎方法叫做瀉肺補(bǔ)腎法。其實，瀉只是能量的一種轉(zhuǎn)化，是把肺經(jīng)多余的能量轉(zhuǎn)換到腎經(jīng)上去了，因為上焦的能量過多、淤積住了，反而讓人覺得不舒服，老有火氣，老想吃點兒涼的或者祛火的東西，而同時卻兩腳冰涼。

這是火氣都用到上邊去了，沒有留些到下面來，形成了上實下虛之證。

此時，不能盲目地瀉火。

而去醫(yī)院，往往用通便的方法。可一吃祛火的藥，一通便，上邊的火沒祛，下邊卻更虛了。所以我們需要的是把這種能量轉(zhuǎn)化，不要白白地浪費(fèi)掉。

要知道，即使是“火”，也是人體里的一種能量，也是靠氣血制造出來的，所以不要把它瀉掉，瀉掉就等于是把剛生出來的氣血又給浪費(fèi)了。

我們要把它轉(zhuǎn)化，而揉尺澤穴就是很好的方法。

有的人頭重腳輕，有高血壓，還有哮喘，也是上實下虛之證，這也需要揉尺澤穴來轉(zhuǎn)化。

治感冒引起的嗓子痛、發(fā)燒不出汗、痔瘡：揉孔最穴

孔最穴的“孔”是毛孔，“最”是最大。

孔最穴的意思就是身體里所有跟孔有關(guān)的問題都?xì)w它來管理。上至鼻竅，下至肛門，都跟孔有關(guān)，所以孔最穴管的地方特別多。

我有個同事小楊，她過去感冒的時候老有一個癥狀——嗓子痛，必須得吃幾天消炎藥才會好，但自從她知道孔最穴是管嗓子痛以后，每次犯病她就揉孔最穴，只需要兩三分鐘，嗓子就不痛了。

有的人發(fā)燒不出汗，趕緊揉孔最穴可以幫助發(fā)汗。孔最穴還是歷代醫(yī)家治療痔瘡的要穴，有痔瘡的人此處痛感明顯。

治偏頭痛、落枕、小兒尿床、成人前列腺疾病：按揉列缺穴

列缺穴可以治療偏頭痛。“頭項尋列缺”，脖子落枕、感冒引起的頭痛，都跟風(fēng)寒有關(guān)，平時您可要多揉列缺穴。

列缺還是一個交會穴，它跟腎經(jīng)交會，所以還有補(bǔ)腎的作用。可以通利小便，治療成人前列腺疾病。

每天都能補(bǔ)充一點精力：按揉經(jīng)渠穴

“經(jīng)”是經(jīng)絡(luò)，“渠”是水渠。“經(jīng)渠”的意思是經(jīng)絡(luò)到此就水到渠成了。

經(jīng)渠穴是治療氣不順的。好多虛弱體質(zhì)的人就是因為氣亂了，而這個穴是一個慢慢調(diào)養(yǎng)的穴，它可以使肺氣逐漸增強(qiáng)，最后達(dá)到一個水到渠成的目的。

也就是說，每天都能給您補(bǔ)充一點點精力，而且對實證、虛證都管用。

實證就是嗆咳，有肺熱的那種咳嗽;而遇點兒風(fēng)寒、搜索關(guān)注學(xué)艾灸，喉嚨一癢就咳嗽的屬于虛證。

經(jīng)渠穴對這兩種癥狀都管。無論是熱性、寒性咳嗽都可以揉，它是一劑保人生平安的藥。

手上的肺經(jīng)穴位

心臟跳動異常、早搏、房顫、靜脈曲張、脈管炎等血管疾病：按揉太淵穴

太淵穴正好在腕橫紋上，很深。太淵穴補(bǔ)氣效果極佳，如果總是覺得氣不足、氣虛，揉太淵穴就能給您補(bǔ)氣。

什么人需要補(bǔ)氣呢?喘氣費(fèi)勁(吸入氧氣不夠)、爬一會兒山甚至動一動就一頭汗或者氣不足、大便時老覺得沒勁或使不上勁，這樣的人就要補(bǔ)氣。

太淵穴是脈之會，就是體內(nèi)所有脈都?xì)w它控制。心臟跳動異常、早搏、房顫，只要跟心血管有關(guān)系的，都是太淵穴的適應(yīng)范圍。

靜脈曲張、脈管炎這些跟血管、脈絡(luò)有關(guān)系的病癥，按揉太淵穴都有效果。

對于太淵穴只要記住兩點就行：第一它總管人體各種血管脈絡(luò)，第二它是一個補(bǔ)氣的要穴。

治心里有火、夜間愛咳嗽、比較煩熱、睡不著覺、小兒腸胃不好：揉魚際穴

魚際穴是一個善于退熱的要穴。當(dāng)你心里有火、夜間愛咳嗽、比較煩熱、睡不著覺時，按揉魚際穴特別管用。

按摩魚際穴還可以調(diào)節(jié)小孩的腸胃功能。小孩不愛吃東西、腸胃功能不好的，一揉魚際穴，胃口的門就打開了。

治急性咽喉腫痛：用三棱針點刺少商穴

少商穴在指甲旁邊。少商穴治嗓子痛效果最佳，尤其是對急性咽喉腫痛有特效。

但是這個穴必須得強(qiáng)刺激才行，過去這些井穴(末梢的穴都叫井穴)通常都需要用三棱針來點刺，放一滴血，當(dāng)時就會見效，但好多人就怕放血，這時不妨用指甲使勁掐一掐。

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