7月28日是世界衛生組織確定的“世界肝炎日”。今年的宣傳主題是：“積極預防，主動檢測，規范治療，全面遏制肝炎危害”，旨在號召大家積極主動接種肝炎疫苗，主動進行體檢了解肝臟健康狀況，慢性病毒性肝炎患者接受規范的抗病毒治療，全面遏制病毒性肝炎對人類健康的威脅。

　　認識肝炎：可不止乙肝那么簡單

　　提到肝炎，人們首先想起的往往是“乙肝”。事實上，肝炎是個“大家族”。

　　解放軍總醫院第五醫學中心肝病醫學部主任楊永平表示，肝炎根據致病因素可以分為病毒性肝炎、藥物性肝炎、酒精性肝炎、脂肪性肝炎和自身免疫性肝炎等，兒童及成年人均可患病，其中病毒感染所導致的病毒性肝炎較為常見，所以人們常常提起肝炎就會誤認為是“乙肝”。其實，病毒性肝炎又有甲、乙、丙、丁、戊五種分型，分別由各型病毒引起。

　　他表示，在我國乙型肝炎和丙型肝炎最為常見，又常因病情遷延容易發展為肝硬化和肝癌。甲肝和戊肝多為急性發病，預后良好。丁肝病毒常與乙肝病毒相伴感染。

　　肝炎是否會傳染？這主要由病因決定。楊永平進一步解釋，甲型和戊型病毒性肝炎主要是通過消化道傳播；乙型、丙型和丁型病毒性肝炎主要是經血液等途徑傳播；其他非病毒性肝炎無傳染性。

　　相關數據顯示，近年來由于疫苗的廣泛使用和居民飲用水衛生的普遍改造，新發急性病毒性肝炎明顯減少，但藥物性肝炎、酒精性肝炎和代謝相關性肝炎等非病毒性肝炎發病呈上升趨勢，占慢性肝病負荷的一半以上，值得關注。

　　預防肝炎：有效避免四大主要誘因

　　肝臟不但是人體中最大的消化器官，還是人體重要的解毒器官，具有解毒、代謝、分泌膽汁、免疫防御等功能，可見肝臟的重要性。

　　肝炎的預防要有的放矢，首先需要搞清楚不同類型肝炎的誘因。楊永平指出，造成常見的非感染性肝炎的原因主要有以下四個方面。

　　酒精性肝炎的主要誘因是酗酒。酒精性肝炎，顧名思義，是由長期過量飲酒而引起的肝臟損害，雖無傳染性，但嚴重酗酒可能導致急性重癥酒精性肝炎、慢加急性肝衰竭，甚至導致死亡。

　　藥物性肝炎的主要誘因是亂用藥。藥物性肝炎主要是由藥物或其代謝產物引起的肝臟損害，重者可危及生命。據統計很多病人都是因為藥物引起的肝損害而來住院，如利福平、磺胺、紅霉素及一些化療藥物等都是很常用的傷肝的藥物；中藥傷肝也是不少，如生何首烏、黃藥子、蟾酥、苦杏仁、北豆根、毛冬青、木薯等大劑量使用時也會引起肝臟損害。

　　脂肪性肝炎的主要誘因是高熱量飲食。高熱量飲食會導致脂肪會在體內堆積，首先就是在肝臟，慢慢形成了脂肪肝。我國脂肪性肝炎的患病率高達46%，且起病年齡趨向年輕化，常不被人們重視，長久以往很容易引起肝臟纖維化，發展成肝硬化、肝癌。

　　值得注意的是，熬夜也傷肝。拼命“肝”的背后，你想過自己肝臟的感受嗎？肝臟是人重要的解毒器官，11點至零晨3點是肝膽排毒后修復期，中醫認為肝藏血，人只要躺下血才能更好地回到肝臟對肝臟進行滋養，這個時間段人應該進入睡眠狀態。這個時段還在熬夜，肝臟就不斷輸出能量，無法完成新陳代謝，無法實現肝排毒和滋養細胞的效果。長時間拼命“肝”就很難保證肝不會生病了。

　　除此之外，其他病因導致的肝炎也需積極控制原發病因，做好管理。

　　保護肝臟：日常養肝“五步法”

　　肝臟是人體不可或缺的“化工廠”，它就像一個中央銀行，管理著身體的“三大貨幣”（氣、血、水）流通。楊永平指出，情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝臟的疏泄功能，因此不管是哪種肝炎，日常養肝護肝可以常念“五步法”。

　　第一步，戒酒精。喝了酒，酒精會經肝臟代謝產生有毒物質，若長期過量飲酒，則會使肝臟不堪重負。養肝第一步，日常盡量少喝酒。

　　第二步，少熬夜。長期過勞熬夜，肝臟的晝夜工作模式就會被打破，肝臟超負荷運轉，這樣會加重肝功能的損傷，建議平時少熬夜，保持充足的睡眠。

　　第三步，安全合理用藥。大部分藥物都經過肝臟代謝，一般不會影響肝臟功能。但是盲目服用保健品、不良反應未知的中藥或者已知對肝臟損害大的西藥，可能會直接損傷肝臟，嚴重者引起急性肝衰竭。平時用藥需按照醫囑，防止亂用藥。

　　第四步，健康飲食。大魚大肉等高脂肪飲食不僅增加了肝臟作為消化器官的工作負擔，還會增加肝細胞內的脂肪堆積，容易引發脂肪肝。平時養護肝臟，應在飲食方面營養均衡，多食水果蔬菜等。

　　第五步，保持好心情。中醫講“怒傷肝”，不良的情緒堆積體內，久而久之會傷及機體，肝臟首當其沖。保護肝臟，平時要保持愉悅心情，有不良情緒時，找到合理的宣泄途徑釋放。