“濕氣”這個名詞最早來自于中醫的理論，在西醫的治療中，實際上并不存在“濕”這個概念。根據中醫的說法，體內濕氣重，主要與天氣原因和不良的飲食習慣有關。

出現濕氣的原因是因為體內的水分代謝出現紊亂，進而導致體內的水分很難排出體外，久而久之會對人的身體造成傷害，并且也會對脾的陽氣造成傷害，如果脾陽不足，就會在體內生成水分，形成一個惡性循環。

有濕氣的人平時要注意健脾祛濕，這樣可以起到保護脾胃、排濕祛濕的作用。

除此之外，濕氣在體內中也會向下，出現在身體的下部，有些女性會因為濕氣過多而導致白帶不正常，從而導致下體氣味比較重。

還有可能會有陰道炎、細菌感染等情況，那么問題來了，身體出現濕氣后，常見的幾種表現是什么呢？生活中如何預防濕氣的形成，接下來就一起來了解一下。

1、頭重腳輕

濕氣入侵人體，大多數情況下身體會出現頭暈、乏力、失眠等癥狀，頭重腳輕感嚴重。

2、體重增加

痰濕型肥胖是濕氣重的主要表現之一。主要是因為脾虛，導致人體內的水分太多，從而導致人體內部的津液代謝不正常，進而使人體出現肥胖的情況。

3、困倦

身體濕熱的人，早晨很難從床上爬起來，并且在日常工作中也很容易犯困。即使保證充足的睡眠，醒來后依舊感覺十分困，這都是體內濕氣重的體現。

4、舌苔變厚

在中醫的辯證治療中，如果一個人的舌苔變得又黃又硬還很厚膩，那就是因為濕熱原因造成的。

5、食欲減退

長期胃口不好、食欲不振的人，除了是因為慢性胃炎之外，也有可能是因為身體濕氣太多導致。

如果體內的水分太多，就會影響臟腑的水蒸氣，導致機體不能進行正常的新陳代謝，從而影響人體的消化。

6、大便異常

身體濕氣重也會出現在大便上，出現上廁所有厚重感、大便粘膩等癥狀，除了需要排除是否是腸道炎外，也要考慮是不是因為濕氣重導致。古人說：“千寒易除，一濕難去”，要想祛濕，首先要改變生活環境和飲食習慣，要多吃一些味淡、性溫的食物，比如薏仁、白蘿卜、香菜、生姜等食物，調理身體的水分。

如何改善身體出現濕氣重的情況。

1、改掉不良的生活習慣

若是生活的環境過于陰冷，就是會導致濕氣在體內大量聚集，建議平時生活中要注意開窗通風，除此之外，建議平時也不要喝太多的酒，飲食上清淡為主，避免暴飲暴食。

2、多食滋補脾胃的食品

平時可以多吃健脾祛濕的食物，比如海蜇、薏米、蓮子、赤小豆、山藥等，平時要注意調理，這樣可以降低體內的濕氣。

相信大家通過以上的文章內容，已經了解到了身體內部濕氣重的表現有哪些，以及生活中應該如何預防，除此之外， 濕氣重的朋友可以經常性的做一些體育運動，通過排汗的方式將體內多余的水分排出體外，減少濕氣的程度。

,6月12日,勞倫斯艷照門,兒女傳奇之再生緣 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/2467.html