癌癥是目前對人類威脅最大的疾病之一，有許多人都因為癌癥失去寶貴的性命。

也正是因此，“談癌色變”已經(jīng)成為了人們的常態(tài)，人們害怕癌癥找上自己，卻不知道癌癥再恐怖，也是可防可控的，沒有任何一種癌癥是憑空發(fā)生。

所以即使當今癌癥的發(fā)病率仍然在升高，大家在生活中做到以下6個方面，也有機會和癌癥保持距離。

一、經(jīng)常運動。生命在于運動，如果每天保持一定的運動量可以讓身體的抵抗力增強，有助于減少疾病的發(fā)生率，因為運動的時候可以加強人體的新陳代謝，使細胞的活性保持正常，減少細胞發(fā)生惡變的風險。

需要注意的是在運動的時候要注意勞逸結合，不能讓身體過度勞累，以免引起機體不適，起到相反的效果。

二、控制體重。許多人都有著不良的生活、飲食習慣，這些習慣不僅會對身體造成危害，還有可能引起肥胖。

如果人體過度的肥胖就會增加心血管疾病、癌癥的發(fā)生率，有研究證明，腰圍超過正常范圍一寸的人患上癌癥的風險就會比正常人高上8倍。

所以，想要預防癌癥的人每天可以做半小時左右的運動，比如散步、跑步、跳操等，有助于燃燒脂肪，平時還要控制好飲食結構，避免身體發(fā)胖，使體重保持在正常的范圍內(nèi)。

三、健康飲食。所謂“病從口入”，有許多種疾病都和飲食脫不了干系。經(jīng)常吃過燙的食物會增加食道癌、胃癌的發(fā)生率，經(jīng)常吃刺激、辛辣的食物也會增加胃癌、腸癌、口腔癌的發(fā)生率；

經(jīng)常吃過期變質的食物會增加胃癌、肝癌、腸癌的發(fā)生率，如果長期吃高熱量的食物還會增加肥胖風險，使人患上心血管疾病或者癌癥的幾率增加。

所以，想要更好的防癌、抗癌，大家要養(yǎng)成健康的飲食習慣，以清淡、營養(yǎng)均衡的食物為主，也不能暴飲暴食或者三餐不按時吃飯。

四、不抽煙。任何人都知道抽煙對健康的影響非常大，經(jīng)常抽煙會損害呼吸系統(tǒng)，增加呼吸道炎癥或者癌癥的發(fā)生率，

不僅如此，還會增加前列腺癌、胰腺癌、腸胃癌的發(fā)生率，抽煙的人還會對身邊的人造成傷害，因為吸入二手煙也會使身體受損，增加細胞惡變的風險。

五、不熬夜。熬夜相當于是在慢性自殺，因為長時間熬夜會導致人體的內(nèi)臟、器官得不到充足的休息時間，其功能就會下降，無法更好的為人體維護健康。

人體的免疫力、抗病能力下降之后，就更容易受到各種疾病的侵犯，癌癥也是其中之一。

所以，大家每天晚上要按時睡覺，保持正常的生物鐘才有利于健康，預防癌癥發(fā)生。

六、不濫用藥物。有的人經(jīng)常吃養(yǎng)生、保健的藥物或者為了減肥而服用減肥藥，還有的人因為疾病需要長期服用某些藥物，在服用藥物之后，肝臟和腎臟需要對藥物進行代謝；

如果長期服用藥物，肝臟和腎臟細胞就容易受到損害，發(fā)生惡變的風險就會增加，所以為了預防肝癌、腎癌，大家要嚴格地按照醫(yī)囑服用藥物，不能擅自濫用藥物。

綜上所述，不想讓自己受到癌癥的侵犯，大家就應該讓自己做到以上六件事，盡可能的從這些方面來減少身體受到的損害。

如果發(fā)現(xiàn)自己有不良習慣就要及時改正，幫助自己保護身體的細胞組織，以免增加其惡變的風險。

在此還要提醒大家，為了更好的預防癌癥或者發(fā)現(xiàn)早期的癌癥，大家有必要定期到醫(yī)院體檢，通過體檢也可以發(fā)現(xiàn)癌變的病灶，及時進行干預處理，起到更好的防癌、抗癌作用。

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