高血壓，指的是流動(dòng)的血液對(duì)于血管壁造成的壓力值過(guò)高，所引起的一種現(xiàn)象。

發(fā)病原因并不明確，但與一些不良的生活習(xí)慣等因素有關(guān)。雖然患有高血壓之后，患者可以通過(guò)服用降壓藥物進(jìn)行血壓的穩(wěn)定。

但是，由于血管壁遭受到了持續(xù)性的壓力，患有一些其他并發(fā)癥的概率會(huì)特別高。

尤其是對(duì)于心臟和腎臟的健康有著較大的危害，下面，就為大家詳細(xì)介紹一下。

高血壓對(duì)心臟和腎臟有哪些損害？

一、心臟

由于長(zhǎng)期患有高血壓，患者的左心室負(fù)擔(dān)會(huì)加重，使得左心室出現(xiàn)代償性增大現(xiàn)象，很容易誘發(fā)高血壓性心臟病的出現(xiàn)。

而且高血壓患者出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的概率會(huì)特別高，從而使得心肌供血不足，很容易患上冠心病。

嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)T發(fā)嚴(yán)重的心律失常，以及心肌梗塞和心力衰竭等現(xiàn)象。

二、腎臟

由于長(zhǎng)期患有高血壓，很容易引起腎動(dòng)脈粥樣硬化現(xiàn)象，使得腎動(dòng)脈過(guò)于狹窄。

這樣一來(lái)，就會(huì)影響到腎臟的供血，很容易使患者出現(xiàn)腎臟功能不全現(xiàn)象，對(duì)患者的腎的健康影響非常大。

那么，對(duì)于高血壓患者來(lái)講，到底該怎么做，才能夠有效穩(wěn)定血壓值呢？

高血壓患者如何穩(wěn)定血壓值？

一、正確用藥

高血壓患者在用藥的選擇上，一定要根據(jù)高血壓的類型，以及疾病原因和自身體質(zhì)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇降壓藥物服用。

并且要定時(shí)、定量服藥，不可以出現(xiàn)私自添加藥物或者是減掉藥物，以及私自換藥的行為。

二、調(diào)整飲食

除了正確用藥以外，高血壓患者必須調(diào)整好自己的飲食，不能食用過(guò)多高鹽、高油、高糖和辛辣食物；

這些食物都會(huì)影響到血壓值，而且會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增高，嚴(yán)重影響了血管健康。一日三餐要以植物性的食物為主，并且不要出現(xiàn)暴飲暴食現(xiàn)象。

三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

高血壓患者每天一定要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠提升自身的血液循環(huán)速度。既能夠防止出現(xiàn)血栓，還可以減輕血管壁的壓力值，達(dá)到輔助降壓的作用。

尤其是對(duì)于肥胖型高血壓患者來(lái)講，一定要通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到保持健康體重的作用。既能夠平穩(wěn)血壓，還能夠預(yù)防一些心腦血管疾病。

四、規(guī)律作息

長(zhǎng)期熬夜是導(dǎo)致患上高血壓的其中一個(gè)主要誘因，對(duì)于患有高血壓的人群來(lái)講，一定不能出現(xiàn)長(zhǎng)期熬夜，或者是睡眠不規(guī)律的行為。

否則，會(huì)影響到患者體內(nèi)的激素水平，導(dǎo)致動(dòng)脈發(fā)生痙攣，外周血管的阻力會(huì)增加，從而使得血壓升高。

所以說(shuō)，患者必須每天保證充足睡眠，并且不要出現(xiàn)晚睡晚起的行為。

總而言之，對(duì)于高血壓患者來(lái)講，如果血壓值得不到有效控制，會(huì)對(duì)心臟和腎臟造成非常大的損害，還會(huì)影響到其他器官和系統(tǒng)的健康。

所以在患有高血壓以后，一定要嚴(yán)格按照醫(yī)生的叮囑進(jìn)行治療，更要注意生活各方面的調(diào)整。

除了以上4點(diǎn)之外，必須戒煙戒酒，并且要注意情緒方面的調(diào)節(jié)，能夠起到穩(wěn)定血壓，以及避免出現(xiàn)一些并發(fā)癥的作用。

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