以往，大家最為熟悉的慢性病，就是高血壓、糖尿病一類！

殊不知，近些年有一種慢性病出現(xiàn)不但與高血壓和糖尿病有關(guān)，同時它的病發(fā)率還在逐年增長，甚至是已經(jīng)超過了糖尿病。而這種疾病就是：慢性腎病！

有相關(guān)的數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，我國成年人慢性腎病的患病率已經(jīng)增長到了10.8%，這相當于平均每10個成年人中，就有1人被慢性腎病所困擾。

除了原發(fā)性腎病之外，因高血壓、糖尿病等發(fā)展為繼發(fā)性腎病的情況，在臨床上也非常多見。

我國原發(fā)和繼發(fā)性慢性腎病患者加起來，總?cè)藬?shù)已經(jīng)突破了1.3億人以上！

要知道，慢性腎病一旦出現(xiàn)便無法實現(xiàn)逆轉(zhuǎn)，治療不當?shù)幕颊撸I功能會逐漸損傷發(fā)展為腎功能不全，也就是臨床所說的慢性腎衰竭。

進入終末期后的腎衰竭，就是大家俗稱的尿毒癥。患者只能依靠長期透析、腎臟移植等方式來延長生命！

因此，大家在日常生活中應(yīng)注意腎臟保護，特別是男性朋友需要遠離不良的習慣。以下五個壞習慣正在悄悄偷走你的腎臟健康，你確定現(xiàn)在還不改正嗎？

1、飲水過少：腎臟的主要功能，其實就是生成尿液并代謝體內(nèi)廢物，而尿液中超過了95%都是水分。

在飲水量過少的情況下，腎臟生成尿液和代謝的速度就會減慢，以至于大量的廢物在腎臟內(nèi)堆積，可增加自身患泌尿系統(tǒng)結(jié)石、慢性腎病的幾率。

因此，在臨床看來，成年人每日至少要保持1500-2000ml的水分攝入，如此才可滿足機體需求和腎臟代謝；

2、長期酗酒：酒精對身體的直接傷害主要體現(xiàn)在了消化道和肝臟上，但是長期酗酒同樣也會造成腎臟損傷。

特別是一次性大量飲酒，部分酒精還沒有來得及進入肝臟代謝，就隨著血液過濾進入了腎臟內(nèi)，這可導(dǎo)致腎臟細胞受損。

而且，酒精還會促使體內(nèi)尿酸的合成，增加腎臟代謝尿酸的負擔，甚至是發(fā)展為高尿酸血癥、尿酸鹽結(jié)晶在腎臟內(nèi)堆積，增加自身出現(xiàn)腎結(jié)石的幾率；

3、憋尿：如上文中所說，尿液中絕大部分都是水分，其余則是代謝廢物。長時間憋尿，尿液會在膀胱內(nèi)積蓄，成為細菌滋生的樂園，這不僅是降低了腎臟生成尿液的能力。

同時，如果尿液沒有及時排出，很可能會隨著輸尿管逆流而上，再次進入腎臟內(nèi)，激發(fā)腎臟感染、腎組織損傷。

有相關(guān)研究顯示，近1/3的慢性腎病和腎衰患者，都存在長期憋尿的不良習慣；

4、濫用藥物：生活中濫用抗生素、輕信偏方、隨意加大藥用劑量的情況并不少見，很多人都認為藥物是治療疾病的，自然就不會對健康造成影響。

殊不知，某些藥物和中藥材中，就含有腎毒性物質(zhì)，這包括了解熱鎮(zhèn)痛類、抗生素類以及部分中藥材(馬兜鈴、白果、馬錢子)，如果盲目服用，很可能會對腎臟造成損傷，甚至是誘發(fā)急性腎衰竭；

5、不健康的飲食習慣：除了上文中提到的酗酒之外，其他不健康的習慣也會造成腎臟損傷；比如長期攝入含鹽量過高的食物，容易造成水鈉潴留、高血壓等問題出現(xiàn)，給腎臟帶來極大的代謝負擔、促使腎小球動脈硬化。

除此外，攝入過多含嘌呤的食物、高脂肪類食物、高膽固醇類食物等，都對腎臟健康沒有任何益處。

以上五個不當?shù)男袨椋谝稽c點透支你的腎臟健康，所以大家在日常生活中應(yīng)提高警惕，遠離不良的飲食和生活習慣。

特別是需要注意健康科學的飲食和飲食、配合日常鍛煉，如此才能讓你的腎臟真正健康起來，遠離慢性腎病困擾。

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