近幾年，無論男女，平均壽命都在延長，這要得益于不斷改善的生活水平及醫療條件，但即便如此，男性的平均壽命依然要低于女性；

其實有這一結果不難理解，男性作為一家之主，需要承擔較大的壓力，再加上抽煙、喝酒等習慣，健康必然會受到一定影響，從而間接影響到壽命。

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其實男性朋友們想要長壽并不難，只要戒除不良的生活習慣，養成健康的生活方式，就可以很大程度上提高身體素質，減少疾病的發生，從而使壽命得到延長。

一般男性如果有以下幾個特點，會離長壽更近一些，來看看吧！

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一、擁有樂觀、平和的心態

中醫認為“氣大傷身”，這一結論也得到了現代醫學的證實。長期處于不良的情緒中，會導致免疫力降低，更容易被各種疾病纏上，而樂觀的心態則可以增強免疫功能，保持身體內環境的平衡，仔細觀察那些長壽老人，無一不是心境平和，遇事豁達的。

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二、擁有良好的飲食習慣

飲食過飽對腸胃可造成很大負擔，還會造成肥胖，從而誘發三高、脂肪肝等慢性疾病，影響健康。

想要健康，飲食在七、八分飽是最適合的，此外在進食時要注意細嚼慢咽，還要注意葷素搭配，飲食清淡，避免吃過多油膩、重口味的食物，多攝入一些蔬菜水果更有利于身體健康。

三、睡眠好，精神佳

能吃能睡的人壽命更長。人有三分之一的時間都在睡眠中度過，充足的睡眠可以使身體各個器官獲得充分的休息，更好的排出體內的毒素。

如果平時睡眠質量好，入睡快，并且沒有多夢、頻繁起夜等情況，可以一覺睡到大天亮，睡醒之后覺得精力旺盛，神清氣爽，說明身體比較健康，也更容易長壽；

反之，睡眠質量不佳，睡醒后依然精神疲乏的，就要小心健康出現問題了。

四、排便正常

人們通過排便，可以將體內的廢物、毒素排出體外。如果排便不正常，說明消化系統出現了問題，糞便中的有害物質長時間停留在體內，會對健康造成危害。

而身體健康的人腸胃功能也比較好，不會有便秘的困擾，排便也比較順暢，這也是長壽的標志。

五、喜歡運動

愛運動的男性壽命往往更長，堅持運動，可以讓身體的新陳代謝與血液循環加快，降低體重，預防肥胖，還可以增強免疫力，使各種疾病無法近身，從而更有可能實現長壽的目標。

而平時不愛運動，甚至長期久坐，可造成肥胖，導致免疫力下降，自然也會影響健康。

男性朋友們可以根據以上幾個特點一一對照，如果上述幾點都有，那么恭喜你，離長壽會更近一些。

從上述內容也可以看出，想要長壽并不難，關鍵在于養成健康的生活習慣，除此之外，建議大家定期到醫院體檢，有助于及時發現身體的異常，及時處理，將疾病掐滅在萌芽狀態，減少對身體造成的傷害。

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