站樁，簡單來講就是一種鍛煉方式，一種對場地無要求，適合各類人群的一種運動，站樁的方法只是站立不動，實則其內部筋肉細胞已開始工作，

完全在于求得身體內部細胞的發展與血液循環之適當，即所謂身體內部呈活動狀態，以使身體各器官平均發展，減少心臟擴大后的不良現象。

站樁是完全與其他運動相反的方法來鍛煉身體，樁法是筋肉氣血的運動，更可說具體細胞的運動，在運動中全身各種細胞器官同時平均發展為原則，

即使全身筋肉疲勞狀態，而心臟的搏動并不影響，相反地在運動后尚能感覺到較運動以前的呼吸輕松舒暢，因沒有任何招式，所以在運動時腦神經不受刺激，不緊張。

實際上，每個人都可以調動自身的潛能治病。站樁擺好間架，頭直、目正、神莊、心靜，再加上一些輕松愉快的意念活動，正常人持樁一陣子會自己覺得有勁了(不見得真有勁，自己覺得有勁)，

工作生活中覺得精力充沛，不容易疲勞那是因為氣血充足了五臟六腑工作正常了，要知道氣是支持人的生命、力量、體能等物質性的東西。

正是通過“ 固本培元”的方式調動人體自身的潛能。

只需簡簡單單的一站，身體內部微循環就會產生剛柔幷濟、虛實相生、動靜相宜、松緊有度、錯綜為用的作用。

站樁很多人主觀的認為，這么簡單的一個姿勢，一動也不動，如何能長力，如何能練好身體？

那是根本不知道站樁還有一個秘密，樁看似站著不動，不但能很快地增長力量，

還可以治好許多在醫學上治療不好的多種慢性疾病，也可調和人體各個經絡。樁法有云：大動不如小動，小動不如不動，不動之動才是生生不已之動。

站樁另一秘密~拉筋！

站樁時可以通過拉筋把收縮的筋拉長，增粗，筋長力大，人到老年為什么會彎腰，就是因為筋在收縮了。關注打坐站樁，有人走路后背直不起來像駝背，說明后背筋粘連了，筋短收縮了。

筋是人體的生命線，有打斷骨頭連著筋之說。骨頭斷了還能爬行，如果筋斷了，動都動不了，所以人體是有大筋支撐的，中醫稱肝主筋。

拉筋的扽彈使僵硬的肌肉有緊變松。富有彈力， 中醫稱：脾主肉。

通過撐筋拔骨增加了骨頭的密度，

中醫稱：腎主骨！腎是先天之本，脾是后天之本，肝是萬病之源。站樁拉筋主要練的是腎，肝，脾，以及五臟六腑。中醫有一句話：“ 筋長一寸，延壽十年”。