荷蘭豆

荷蘭豆的營(yíng)養(yǎng)很高，并且含有比大豆蛋白還容易消化的蛋白質(zhì)，而且熱量很低，所以其是一種美容瘦身的食材。還含有豐富的氨基酸和多種維生素與礦物質(zhì)，平時(shí)人們多吃一些荷蘭豆，能為身體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)身體代謝，可以排毒清腸，延緩衰老，增強(qiáng)免疫力。

山藥

山藥中含有大量的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅對(duì)滋補(bǔ)肝腎有很好的效果，還有一定的強(qiáng)身健體的效果。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，還能取得排毒抗衰，祛皺淡斑，養(yǎng)護(hù)肌膚的功效。

芥藍(lán)

春季養(yǎng)生排毒的好時(shí)機(jī)，女人們想要身體健康以及保持靚麗容顏就要及時(shí)排毒，芥藍(lán)中含有豐富的維生素C和維生素E，有很好的抗氧化功效，能美白肌膚，淡斑去皺，使肌膚細(xì)膩光滑又水嫩嫩。