好身體全靠吃，堅(jiān)持吃3物，健胃消食，美容肌膚，幫助身體排毒

青蘋(píng)果具有排毒抗衰，祛皺淡斑，養(yǎng)護(hù)肌膚的重要作用，因?yàn)榍嗵O(píng)果中含有的纖維素和天然果膠能調(diào)節(jié)人體腸胃功能，防止毒素在身體里淤積，能加快身體代謝，可以起到深度排毒的重要作用。而它含有的維生素c和果膠以及維生素e和維生素a等營(yíng)養(yǎng)成分，能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，能淡化色斑，同時(shí)起到滋養(yǎng)肌膚的重要作用。

牛油果可以平衡女人體內(nèi)雌性激素的量。有效的防止宮頸癌對(duì)于子宮的保護(hù)作用很強(qiáng)。有利于調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌性激素的分泌。患有婦科炎癥的幾率也會(huì)降低，所以，吃這種食物可以滋養(yǎng)女性子宮。

香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有排毒清腸，防止便秘的作用。香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。香蕉片含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調(diào)節(jié)機(jī)體平衡，含有的維生素B族對(duì)減肥非常有利。香蕉片可以增強(qiáng)人體的新陳代謝，新陳代謝能力增強(qiáng)了能夠加快減肥效果，特別適合愛(ài)美的女性。