桃子是常見的水果之一，是人們經常吃的水果，富含有可溶性膳食纖維，還可以排出體內的新陳代謝產物，對人們的腸胃有十分的好處。還具有解渴、氣滯和肝郁的作用。還含有大量的水分，也具有養陰生津的作用，對人體的益處非常大。每天適量的吃，可能會更健康一點。

日常生活中，很多人都喜歡吃蘋果，蘋果的營養物質非常豐富，其中富含大量的水溶性纖維，也就是我們所說的果膠，那么對于減肥期間的女性來說，可以適當的吃一些蘋果，這樣可以有效地促進腸胃的蠕動，促使體內的垃圾和毒素排出體外，對于減肥瘦身是非常有幫助的，有助于體重嗖嗖降下來。

南瓜藤含有豐富的膳食纖維，纖維素能促進腸道消化，加速排便速度和糞便體積，緩解便秘問題，還能能促進腸胃蠕動，還能清理腸道中積存的垃圾與毒素，且不含使人發胖的脂肪，可以排毒瘦身，刮油消脂。南瓜藤中含有維生素C，是增強人體活化細胞，促進新陳代謝，能提高抵抗力。