如今，經(jīng)常能看到年輕人患癌的消息，越來(lái)越多的人都在感慨——癌癥年輕化了。

這并不是一種不靠譜的片面感覺(jué)，而是事實(shí)！

越來(lái)越多的證據(jù)表明，年輕癌癥患者的腫瘤在分子上不同于兒童和老年癌癥患者，這意味著他們?cè)诎┌Y病因和有效治療方法上可能存在差異。

年輕癌癥患者本應(yīng)有更多的時(shí)光，一旦患癌，相比老年患者影響更大，而且，年輕人本不是癌癥高發(fā)人群，很容易因忽視而延誤診斷和治療。

三種癌癥，容易找上年輕人，提前做好預(yù)防

第一種：結(jié)直腸癌

美國(guó)的統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，雖然總體上結(jié)直腸癌的發(fā)病率在下降，但從上個(gè)世紀(jì)90年代中期以來(lái)，在年齡小于55歲的人中，結(jié)直腸癌發(fā)病率一直在以2％的速度穩(wěn)定增長(zhǎng)。

腸癌常有的3個(gè)表現(xiàn)，莫忽視

1、便血：輕者僅表現(xiàn)為偶爾有少量出血，重者可表現(xiàn)有粘液血便、粘液膿血便或鮮血便，常被誤診為痢疾或痔瘡出血，而貽誤了確診時(shí)機(jī)。

2、腹痛：部分病人以定位不確切的持續(xù)隱痛為首發(fā)或突出癥狀，部分病人僅腹部不適或腹脹感。

3、排便習(xí)慣改變：多為排便次數(shù)或糞便性狀改變，比如原來(lái)大便每天1次，最近不知道什么原因每天大便3-4次，或是說(shuō)腹瀉和便秘交替出現(xiàn)。本來(lái)大便是軟的成形的，最近變細(xì)了。

生活中，如何預(yù)防腸癌？

——多吃菜

現(xiàn)代人飲食中，往往肉食過(guò)多，蔬菜太少。蔬菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于腸道健康，是十分有益的，要勤吃。

菠菜含有大量的植物粗纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排便，還能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。

大白菜有著很強(qiáng)的解熱除煩的效果，其次在暢通腸胃方面也有不錯(cuò)效果，而且含有的粗纖維素還可以刺激到胃腸蠕動(dòng)，可以讓身體內(nèi)的廢物以及致癌物盡快排出，幫助預(yù)防腸癌。

——多運(yùn)動(dòng)

研究發(fā)現(xiàn)，久坐不動(dòng)的人更容易患上腸癌，因?yàn)橄轮顒?dòng)減弱，胃腸蠕動(dòng)減慢，就容易導(dǎo)致有害物質(zhì)堆積在腸道，造成癌癥。

對(duì)于經(jīng)常坐在辦公室工作的人來(lái)說(shuō)，預(yù)防腸癌就顯得尤為重要。

可以每天慢跑或者是散步來(lái)代替一些比較高難度的動(dòng)作，每周散步時(shí)間，超過(guò)1小時(shí)，患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，就能降低30%。跑步，能夠降低人們患結(jié)腸癌高達(dá)31%的機(jī)率。

第二種：肝癌

從2010年到2014年，肝癌的發(fā)病率也在40歲以下的人中每年增長(zhǎng)1％-2％，在40-59年齡段保持穩(wěn)定，在60歲以上的人群又大大增長(zhǎng)。

肝癌常有的3個(gè)表現(xiàn)，莫忽視

1、皮膚發(fā)癢：不少肝病患者，有皮膚發(fā)癢難耐等情況，其中在晚上睡覺(jué)時(shí)更為明顯。

2、肩膀疼痛：排除從事重體力勞動(dòng)或拉傷導(dǎo)致的肩膀疼痛后，就要警惕是不是肝癌引起的。

3、臉色變黑：當(dāng)肝功能出現(xiàn)異常，肝血不足時(shí)，臉部往往不能得到足夠的滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)臉發(fā)黑，膚色暗沉的情況。

生活中，如何預(yù)防肝癌？

——多喝水

多喝水可以促進(jìn)肝臟排毒，是養(yǎng)肝最簡(jiǎn)單的方法。如果本身肝臟就不好，還可以適當(dāng)用養(yǎng)護(hù)肝臟的小植物泡水喝。

——保證睡眠

人臥則血?dú)w于肝，人在熟睡中，肝臟也會(huì)得到滋養(yǎng)和修復(fù)，所以，日常一定要盡量早睡，不要熬夜。

熬夜會(huì)大大降低人體免疫力，也會(huì)導(dǎo)致肝臟損傷，百害而無(wú)一利。

中午吃完飯后，很多人會(huì)犯困，那就不妨睡一會(huì)兒。午睡是對(duì)夜晚睡眠不足的補(bǔ)充，既能起到提神的作用，也能促進(jìn)養(yǎng)護(hù)肝血。

第三種：乳腺癌

雖然中國(guó)的乳腺癌發(fā)病率要比與美國(guó)、歐洲低，但是有研究發(fā)現(xiàn)，在矯正年齡因素之后，中國(guó)乳腺癌發(fā)病年齡中位數(shù)是50-54歲，比美國(guó)和歐盟要年輕5歲。

乳腺癌自查：一看、二觸、三擠

一看：洗澡時(shí)對(duì)著鏡子，掐著腰，照一下自己的雙側(cè)乳腺，看乳腺是否對(duì)稱(chēng)、乳.頭是否有凹陷。

二觸：觸摸時(shí)千萬(wàn)不要把自己的五個(gè)手指全放上去。可用食指、中指、無(wú)名指觸摸。也可360°轉(zhuǎn)圈自查。如果是條狀的硬塊，說(shuō)明是腺體擴(kuò)張。一般惡性腫瘤有腫塊深、邊界不清楚、質(zhì)地硬的特征。

三擠：用拇指和食指擠乳.頭，健康的乳.頭沒(méi)有液體出現(xiàn)。如果是乳白色或透明的液體，可能預(yù)示乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張，不是疾病。如果是紅色的血色的液體，可能預(yù)示惡性腫瘤，一定要去醫(yī)院進(jìn)一步檢查。

生活中，如何預(yù)防乳腺癌？

——不要生氣

從中醫(yī)的理念上解釋?zhuān)鷼鈺?huì)導(dǎo)致肝郁氣滯，氣血不流通，那個(gè)地方堵了，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)產(chǎn)生癥瘕積聚；癥瘕積聚時(shí)間再一長(zhǎng)就會(huì)演變成巖。

所以很多乳腺癌的婦女，她到最后真正成形的話，尤其是中晚期，用手一摸，乳腺都會(huì)感覺(jué)到硬得像石頭一樣，這叫巖了，古人用巖石的巖來(lái)形容。

從西醫(yī)的機(jī)理來(lái)講，也是一樣，人一旦生氣，情緒不好之后，孕酮就會(huì)降低，抑制卵巢排卵。孕酮一降低，雌激素就會(huì)升高；雌激素一升高乳腺就會(huì)增生；乳腺一增生，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致癌變。

——注意飲食

研究結(jié)果表明，高攝入量的膳食纖維可能降低絕經(jīng)前婦女乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，尤其是可溶性纖維降低乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)更為明顯。

所以，要多吃富含膳食纖維的雜糧，如燕麥、玉米、地瓜、雜豆、糙米等。

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