1、腰果

其實腰果是一種非常常見的堅果，而且腰果里面所含有的營養(yǎng)成分是非常豐富的，不僅如此，還含有一些微量元素，比如錳鎂硒等等，它也具有非常不錯的養(yǎng)生保健的效果，一個女人在平時的時候能夠多吃一些，或許就能夠幫助我們起到排毒養(yǎng)顏的功效，使得我們的體質(zhì)得到極大的改善，有效的延緩衰老的速度。

2、碧根果

其實碧根果里面還含有大量的油脂，而且不飽和脂肪酸和亞硫酸等等的物質(zhì)含量也是非常豐富的，它能夠幫助我們凈化血液，保護(hù)我們?nèi)祟惖难埽液械陌被岷偷V物質(zhì)以及維生素能夠被人類的皮膚細(xì)胞逐漸的吸收和利用，如果一個女人能夠經(jīng)常吃的話，或許能夠幫助我們的皮膚進(jìn)行排毒，有效的起到延緩衰老的重要作用。

3、百香果

其實百香果里面還有非常豐富的維生素c和維生素，e同時還含有17種氨基酸，胡蘿卜素和鈣鐵磷等等的微量元素，具有非常不錯的養(yǎng)生保健的重要作用，同時還能夠有效的增強身體的免疫力，起到清熱潤肺和排毒養(yǎng)顏的功效。

4、檸檬

其實檸檬里面還含有非常豐富的維他命，c能夠有效的促進(jìn)人體的新陳代謝，起到延緩衰老和增強免疫力的重要作用。檸檬酸不僅僅能夠有效的防止和消除色素在我們皮膚內(nèi)的沉著，同時還能夠有效的軟化皮膚的角質(zhì)層，使得我們的肌膚看上去更加白凈，更有光澤。如果一個女人每天都能夠堅持喝檸檬水的話，或許就能夠幫助我們排出身體里的毒素，改善身體的膚質(zhì)，有效的延緩衰老的速度。