12月過的可真快，稍不留神就已經來到了12月的中旬。本周降溫持續，好天氣少之又少，大家出門的時候一定要記住，把自己裹得嚴嚴實實的。大雪剛剛過去，冬至就已經開始倒計時。特別是工作學習的人們，在冬季想要擁有一個好身體，就要在自己的飲食方面多注意。冬季比較適合吃一些牛羊肉，營養豐富還可以提高我們的抵抗力。冬天氣候寒冷，大家適當的運動可以增強自己的抵抗力，還能促進我們的胃部消化吸收。如果你想在冬季擁有一個好身體，只要吃得好多運動，來年身體將會更強壯！

今天介紹的這道菜就是西紅柿燉牛腩，一起來了解一下吧!

牛肉中含有豐富的營養物質，經常吃對孩子的身體健康是非常有利的，能有效補中益氣，滋養脾胃，強筋健骨，預防缺鐵性貧血的發生。提高孩子的免疫力，預防常見疾病，而且還能有效暖身暖胃

西紅柿不僅有開胃作用，而且還能有效刺激腸胃，分泌更多的胃酸和消化酶，而且含有豐富的纖維素有效幫助孩子消化吸收食物中的營養物質，潤腸通便，預防便秘的發生。西紅柿中的番茄紅素還能起到抗衰老，增強免疫力，減少疾病發生的作用，還能夠有效降低眼睛黃斑退化，淡化色斑，抗皺紋?；加泄谛牟』蛘呤侵酗L的人，生活中適當的食用番茄汁，對身體的健康是非常有利的。

降溫持續幾天，人們穿上羽絨服了，都不怎么抗凍。所以這個時候以上為大家推薦的食物就起到了很好的滋補強身體的作用。大家趕緊挑選自己喜歡的和家人一起吃起來吧！