12月過的可真快，稍不留神就已經來到了12月的中旬。本周降溫持續，好天氣少之又少，大家出門的時候一定要記住，把自己裹得嚴嚴實實的。大雪剛剛過去，冬至就已經開始倒計時。特別是工作學習的人們，在冬季想要擁有一個好身體，就要在自己的飲食方面多注意。冬季比較適合吃一些牛羊肉，營養豐富還可以提高我們的抵抗力。冬天氣候寒冷，大家適當的運動可以增強自己的抵抗力，還能促進我們的胃部消化吸收。如果你想在冬季擁有一個好身體，只要吃得好多運動，來年身體將會更強壯！

今天介紹的這道護眼菜，不僅好吃而且能有效提高孩子免疫力

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，這種營養物質能有效補肝明目，對視力非常好，孩子吃了還能有效治療夜盲癥。胡蘿卜中含有大量的纖維素，可以有效增強腸胃蠕動，幫助孩子消化吸收食物中的營養物質，還能有效預防便秘的發生。

胡蘿卜中含有的維生素A是孩子骨骼發育的重要物質，能幫助孩子骨骼更健壯，長得更高更強壯。胡蘿卜素在人體中可以轉化為維生素A，這種物質能夠有效提升孩子的免疫力，幫助預防常見疾病的發生，有利健康。

羊肉中含有豐富的營養物質，其中包含豐富的蛋白質，鈣，鐵等微量元素。羊肉非常適合冬季進補，孩子吃羊肉可以有效暖身暖胃暖心，全身暖暖的幫助低于寒冷，提升免疫力再冷都不怕!

降溫持續幾天，人們穿上羽絨服了，都不怎么抗凍。所以這個時候以上為大家推薦的食物就起到了很好的滋補強身體的作用。大家趕緊挑選自己喜歡的和家人一起吃起來吧！