豆瓣菜也叫西洋菜。這種蔬菜的嫩葉可以作食物。這種蔬菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和其他元素。經(jīng)常吃豆瓣菜能有效調(diào)節(jié)腸胃，促進(jìn)消化。許多生活中有厭食癥或食欲不振的人經(jīng)常吃豆瓣菜，使你的食欲越來(lái)越好。如果孩子在這個(gè)時(shí)期長(zhǎng)大。可以多吃這道菜，補(bǔ)充鐵和鈣。

蓮藕這種食材，也可以起到很好地保養(yǎng)皮膚的作用，因?yàn)樯徟褐泻胸S富的維生素c，可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素、垃圾，起到排毒養(yǎng)顏的功效。

紅豆杉是我國(guó)特有的古老樹種，已有250萬(wàn)年的歷史，堪稱植物活化石，生長(zhǎng)緩慢，稀有珍貴。其果實(shí)可以食用，酸甜可口，具有促進(jìn)食欲的作用，葉子也可以生吃，有消炎、排毒的功效。紅豆杉中含有的紫杉醇可以用來(lái)制作成美容護(hù)膚品，并且有相當(dāng)好的保濕、調(diào)節(jié)血液循環(huán)的效果。就連紅豆杉木也是不錯(cuò)的保健品，人們通常用其木頭做成高級(jí)保健藥枕，保健茶杯等日用品，據(jù)說(shuō)有強(qiáng)身健體、防癌等功效，很是神奇。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在秋冬這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬(wàn)不可忽冷忽熱給自己帶來(lái)疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！