三月的時間過的可真快，轉眼第二周就已經開始了。我們剛剛迎來了春天的第三個節氣，驚蟄節氣，本周氣溫就開始回升，萬物復蘇到處都是鳥語花香的景象。前兩天氣溫還在下降，時不時還出現春雨和驚雷的情況。本周氣溫就開始慢慢的回升了，但是早晚大家還是要時刻注意防寒保暖的。春天到來以后，雨水開始變多了，大家出門的時候一定要注意天氣變化，以防受涼感冒。春天，特別是廣大的女性朋友們，一定要多吃一些瓜果蔬菜，補充維生素還可以有效的美容養顏，讓自己的身體更健康。那么我們春天應該吃一些什么樣的水果蔬菜才能更好的保養皮膚呢？下面就跟隨，張醫師一起來好好的學習一下吧！

1.茶樹菇

茶樹菇中含有一種叫麥甾醇的特殊成分，經過太陽紫外線照射時會轉化成為維生素D，被人體吸收之后，能促進體內鈣的吸收，可提高人體免疫力。茶樹菇含有多糖類物質，以及豐富的維生素、礦物質，食用能夠降低膽固醇，能降低血液中的膽固醇含量，常食用茶樹菇，能預疏通血管，降壓減脂，清理體內毒素。

2.西柚

西柚含有大量的維生素以及豐富的氨基酸，能夠幫助我們保護皮膚，延緩衰老，甚至能夠讓我們的皮膚變得更好，同時它還讓我們的身體更加的強壯，增強體質，它還能夠幫助我們排除身體的一些毒素，甚至還能夠幫助我們排毒清腸，讓腸胃變得更加的干凈，更加的有活力。

3.番石榴

番石榴是一種很常見的水果，對于這種水果，果實甘甜柔滑，有“吉卜賽果子”之稱。含有大量的營養，其中以維生素的含量最為豐富，經常吃一個，可以滿足人體一天對維生素的需求量，可以美白潤膚，還可以補充體內的鈣質，促進兒童健康成長。還能加速體內垃圾毒素的排出，清除體內毒素，達到排毒養顏、養護腸胃的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。最近氣溫也是剛剛回升，大家一定要注意養生食補，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里啦！

,princess什么意思,玄月,名嬡望族 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-4/23011.html