黃瓜是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中十分常見(jiàn)的一種蔬菜，黃瓜進(jìn)入體內(nèi)之后能夠很好的將體內(nèi)的一些垃圾帶出，從而讓身體里面的毒素減少，可以預(yù)防結(jié)石，黃瓜中富含維生素E和黃瓜酶，能改善皮膚的新陳代謝，有潤(rùn)膚、抗皺的功效，黃瓜還含有多種氨基酸，能很好的滋陰潤(rùn)肺，清喉利嗓。

龍須菜中含有豐富的膠原蛋白，這種物質(zhì)是一種天然的美容成分，它能抑制皺紋生成，也能淡化色斑，更能清除皮膚表層積存的毒素，能讓人們的肌膚保持水嫩細(xì)滑，也能讓人們的皮膚彈性增加，既能美容養(yǎng)顏，也能延緩皮膚衰老。含有海中酵素，還能清除腸道壁上積存的宿便，也能讓人體，腸道及胃壁上積存的垃圾與毒素快速剝離，排毒抗衰。還能滋補(bǔ)身體，增強(qiáng)抵抗力。

牛蒡是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超高的蔬菜，有“蔬菜之王”和“賽人參”的美譽(yù)。不論是當(dāng)作主料還是輔料，完全不用特殊的照顧，可以和大部分的蔬菜一樣，適合各式食用方法。不論男女老少，都很適合食用，可以從人體各個(gè)方面進(jìn)行全面的維護(hù)，保護(hù)人體健康和營(yíng)養(yǎng)全面，可以延緩衰老，增強(qiáng)免疫力，是非常理想的天然保健食品。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見(jiàn)的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春夏這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)！