女性養(yǎng)生，推薦3種食物，袪皺淡斑，肌膚紅潤光澤

人心果

吃人心果可以幫助我們起到促進(jìn)消化的功效。主要是因?yàn)槿诵墓惺呛卸喾N維生素和食物纖維存在的，而對(duì)于這些維生素來說，是可以和食物纖維起到效果的，能很好的促進(jìn)我們胃腸的蠕動(dòng)，可以排毒養(yǎng)顏，延緩衰老。經(jīng)常的食用人心果，那么就能起到減少低血糖癥狀的功效，還可以幫助人體補(bǔ)充能量，還能增強(qiáng)體質(zhì)。

玉米

玉米中含有豐富的維生素和維生素e以及纖維素，能夠起到緩解皮膚衰，對(duì)抗自由基，能美容潤膚，補(bǔ)血益氣；還可以在促進(jìn)宿便的排出，此外，含有的異黃酮還能夠促進(jìn)女性睡眠，減輕更年期癥狀；新鮮玉米含有豐富的糖類，可以在其中提煉出糖類為人體及時(shí)的補(bǔ)充能量。

瓜蔞

瓜蔞性微寒，有明目、通便、去寒熱的功效，可用于痢疾、腸胃炎、乳腺炎、痔瘡腫痛等癥狀，還可袪皺淡斑，使肌膚紅潤光澤。瓜蔞富含鐵元素，可提高造血作用，提升人體血紅蛋白，凝血效果極佳，可促進(jìn)傷口快速止血結(jié)痂。