痛風(fēng)已成為目前發(fā)病率較高的疾病，又稱富貴病，其根本原因是高尿酸。其實(shí)尿酸屬于身體的代謝廢物，如果尿酸生成過多或不能通過腎臟正常排泄，則會增加血液中尿酸含量，形成高尿酸。

高尿酸會沉積在關(guān)節(jié)處引起關(guān)節(jié)炎，引起局部紅腫熱痛、肢體功能障礙或畸形，并損傷心臟和血管。

假如痛風(fēng)患者不能控制尿酸水平，血液中就會檢測到尿酸結(jié)晶。尿酸結(jié)晶會附著在血管壁上，損害血管內(nèi)皮和內(nèi)膜功能，它還會激活血小板，導(dǎo)致血小板凝結(jié)成血栓。

高尿酸還會增加氧化應(yīng)激，促進(jìn)壞膽固醇的氧化，增加自由基的產(chǎn)生，生成大量炎癥因子，由于自由基會損傷血管內(nèi)皮功能，還會促進(jìn)血管平滑肌細(xì)胞增殖，最后產(chǎn)生血管斑塊。

所以，高尿酸能促進(jìn)血管硬化、斑塊和血栓生成，也是心腦血管疾病的高危因素。

它還會加速心力衰竭的發(fā)生和發(fā)展，導(dǎo)致心肌能量代謝的異常減弱，心臟泵血功能增加，引起心律失常、心梗或冠心病等心血管疾病。

因此，痛風(fēng)患者必須做好以下事情，才能保護(hù)好心血管，防止心血管的并發(fā)癥。

　1、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代人的娛樂方式很多，生活也變得豐富多彩，但是卻忽略了運(yùn)動(dòng)帶來的各種好處。

痛風(fēng)患者應(yīng)該養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，適量的運(yùn)動(dòng)能夠有效的保護(hù)心血管，增強(qiáng)人體的免疫功能，消除體內(nèi)多余的熱量，并且提升人體的新陳代謝，還能改善心血管功能。

　　2、控制體重

現(xiàn)代人身體肥胖的情況很多，嚴(yán)重的肥胖就會影響心血管健康，也是很多疾病的導(dǎo)火索。

據(jù)了解，患上心血管疾病的幾率與體重的不斷增加有很大關(guān)系，痛風(fēng)患者想保護(hù)心血管的健康，就要學(xué)會控制體重，如果發(fā)現(xiàn)體重超標(biāo)就要通過健康的方法減重。

　　3、勞逸結(jié)合

現(xiàn)在人所承受的壓力很大，只有通過不斷的努力工作，才能賺取足夠的財(cái)富，也能緩解生活所帶來的負(fù)擔(dān)，所以這部分人不知道該如何勞逸結(jié)合，痛風(fēng)患者盡量做到勞逸結(jié)合。

因?yàn)閯谝萁Y(jié)合能使身體組織器官得到休養(yǎng)，尤其是心血管的保護(hù)能力會很大提升自然就能減少心血管疾病的幾率。

　　4、調(diào)節(jié)情緒

痛風(fēng)患者要注意情緒的調(diào)節(jié)，雖然生活當(dāng)中總會遇到一些麻煩的事情，身體就會出現(xiàn)一些負(fù)面情緒，這些負(fù)面情緒會潛移默化的傷害人體的健康。因?yàn)樨?fù)面情緒也會影響心血管健康，也會使心臟負(fù)荷增加。

所以不管是生活還是在工作當(dāng)中，都要保持心態(tài)的平和，保持心情的愉悅，遇到不開心的事情，要分散注意力從而提升工作效率。

　　5、戒煙戒酒

現(xiàn)代人都有抽煙喝酒的習(xí)慣，特別是心情不好會遇到麻煩的時(shí)候，都會通過抽煙喝酒的方式來排泄，但是這種行為會傷害到身體的健康，因?yàn)槌闊熀染剖钦T發(fā)腦卒中和冠心病的重要因素。

所以痛風(fēng)患者要少抽煙、少喝酒，從而保護(hù)好心血管。

痛風(fēng)的患者應(yīng)定期檢查他們的血液尿酸，以掌握血液尿酸水平，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥物治療。

建議患者養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，生活中要多喝水，不要用飲料替代飲用水，每天都要喝2000多毫升水，以促進(jìn)尿酸的排泄。

此外，患者應(yīng)注意定期運(yùn)動(dòng)，選擇步行或快速行走以減少尿酸，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會損壞關(guān)節(jié)。

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