濕氣是中醫里面的一種理論概念，當人體被濕寒邪氣侵入，體內濕氣過重時，會使人體內的毒素無法及時的被排出體外，時間久了就容易導致脂肪堆積在體內，加重腸胃的負擔。

那么，當人體內濕氣過重時，身體會有什么表現？又該如何驅寒除濕呢？下面就為大家進行詳細的介紹。

1、水腫

若是體內濕氣重的人，由于多余的水分以及毒素堆積在體內，而這些水分又無法轉化為體液，就非常容易導致水腫。

如果經常在早晨起床后發現自己出現了浮腫的情況，好像胖了許多斤，就有可能是體內濕過重所致。

2、大便粘稠

如若排泄物經常都是不成形的狀態，較為粘膩且容易粘在馬桶上，不容易沖下去，通常就代表著體內濕氣重了，這其實就是中醫經常說的“便溏”現象。

濕氣的產生與飲食脫不了關系，許多人平時飲食并不規律，還總愛吃較為油膩或辛辣的食物，雖然這一類食物吃起來十分美味，但長久下來對脾胃的傷害卻也十分大。

一旦脾胃受到了損傷，人體的代謝功能就會下降，如此則容易導致人體內的濕氣比較重。

3、口臭舌苔厚

處于健康狀態人們的舌頭一般都是呈淡紅色并且濕潤有光澤的，但若人體處于內氣血虛的狀態時，舌頭的顏色就會比較淡。

若人體內濕熱較為嚴重時，舌頭就呈深偏紅色，同時可能伴有舌苔變厚、較為明顯的口臭等癥狀。

4、皮膚油易長痘

若人體的濕氣比較重，皮膚就較為容易出油，臉上油脂分泌也會更加旺盛，時間一長就容易導致毛孔堵塞，頻繁長痘。

與此同時，頭發也會比原先更容易變油，大多表現為今天剛洗的頭，第二天中午或晚上就變油了。

那么，想要驅寒除濕該如何做呢？或可試試下面的“一泡一喝”。

艾葉泡腳

在寒冬臘月里堅持泡腳是一個有益于身心健康的好習慣，人在使用熱水泡腳時，可以對腳底的穴位產生刺激，在身心得到放松的同時還能促進人體的血液循環，為排出體內的濕氣加速。

如果在泡腳時加入一些艾葉，可以取得事半功倍的效果。在中醫看來，艾葉具有散寒止痛的效用，能在一定程度上幫助人們去除體內的寒氣，若家里備有生姜也可以同時放入一些生姜片，這樣可以幫助人體更好的驅寒除濕。

紅豆薏仁水

中醫有言：“紅豆性平、味甘酸”，在消腫解毒、清熱除濕方面有不小的功效，而且女性如果經常食用紅豆還能達到補充氣血的效果。

薏仁則具有極佳的清熱、補肺的功效。將紅豆與薏仁搭配使用，對于調理脾胃、去除濕氣而言大有裨益。

綜上所述，當人體內濕氣重時則容易出現水腫、大便粘稠、口臭、舌苔厚等癥狀，如果想要驅寒除濕平時可以多用艾葉泡腳，多喝紅豆薏仁水。

除了“一泡一喝”，日常的飲食也應加以束縛，少食油膩辛辣的食物，保護好脾胃，這樣才能擁有健康的身體。

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